Ayah Bisa Berperan Sama Mencegah Ibu Alami Depresi Pascapersalinan, Perilaku Sederhana Tapi Bermakna Besar Untuk Kesehatan Mental Ibu

Nakita.id - Tak hanya seorang ibu, ayah juga penting untuk berperan sama dalam pengasuhan anak.

Ada begitu banyak manfaat bila ayah berperan sama untuk mengurus dan mengasuh anak.

Salah satu manfaat ayah berperan sama dalam pengasuhan Si Kecil adalah bisa mencegah ibu alami depresi pascapersalinan.

Dalam beberapa minggu pertama setelah melahirkan, sebagian besar ibu mengalami rasa cemas, sedih, kelelahan, frustasi, dan kewalahan.

Fenomena tersebut kerap disebut sebagai baby blues.

Normalnya, perasaan sedih itu membaik setelah beberapa minggu.

Bila baby blues tidak diatasi, maka bisa menjadi lebih parah yaitu depresi pascapersalinan.

Melansir Kids Health, ibu disebut alami depresi pascapersalinan apabila kondisi perasaan yang buruk tidak hilang dalam waktu dua mingu setelah melahirkan.

Bahkan, bagi sebagian kasus melaporkan ibu yang depresi alami kesulitan dalam merawat bayinya.

Baca Juga: Ini Dia Hal yang Dads Perlu Lakukan untuk Berperan Sama dengan Moms dalam Mengatasi Anak yang Kecanduan Main Ponsel

Beberapa gejala umum depresi pascapersalinan termasuk:

- Merasa sedih, putus asa, atau kewalahan

- Merasa khawatir, takut, atau panik

- Menyalahkan diri sendiri yang tidak perlu

- Banyak menangis, merasa murung, sering marah

- Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

- Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit

Meski jarang terjadi, depresi pascapersalinan bisa sebabkan masalah serius seperti pikiran menyakiti bayi atau menyakiti diri sendiri.

Gejala berat depresi pascapersalinan lainnya adalah mendengar suara, berhalusinasi, atau merasa paranoid

Baca Juga: Dads Wajib Tahu Sikap Berperan Sama yang Harus Diketahui di Hari ASI Sedunia 2022 Ini

Supaya mencegah ibu alami depresi pasca persalinan, ayah bisa berperan sama dengan memberikan ibu waktu untuk istirahat.

Ayah bisa membantu mengurus anak dan pekerjaan rumah tangga.

Ini bisa membuat Moms jadi memiliki waktu untuk cukup tidur dan istirahat.

Ayah juga bisa membantu menyiapkan makanan yang bergizi seimbang untuk ibu.

Ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan bernutrisi supaya produksi ASI lancar.

Mengingatkan ibu untuk olahraga secara rutin juga bisa ayah lakukan supaya tubuh ibu selalu bugar,

Hal penting lainnya adalah ayah perlu menjadi sosok yang bisa dijadikan sandaran, pendengar yang baik, dan pemberi dukungan.

Ibu yang merasa nyaman akan berpeluang besar terhindar dari depresi.

Bila ayah mendapati ibu memiliki tanda depresi, sebaiknya segera ajak untuk berkonsultasi ke ahlinya.

Baca Juga: Selamat Hari ASI Sedunia 2022! Para Suami Ternyata Bisa Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Berperan Sama Membantu Istri yang Menyusui