Padahal makanan yang mengandung serat dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dan mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil.
Sulit BAB saat hamil memang dinilai tidak terlalu berbahaya yang bisa diatasi dengan memperbaiki pola hidup ke arah yang lebih sehat.
Ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan zat besi dari makanan seperti kacang-kacangan, daging atau telur.
Lakukan olahraga ringan minimal 3 kali dalam seminggu selama 10-20 menit.
Namun segera periksakan ke dokter atau bidan apabila Moms merasa nyeri perut, diare, keluar darah atau lendir ketika BAB untuk mendapatkan penanganan yang tepat nantinya.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Kebiasaan Ini Justru Berisiko Membuat Sembelit