Nakita.id – Banyak yang belum tahu, berikut ini cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil.
Memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil penting dilakukan jika Dads ingin segera menimang momongan.
Sayangnya, memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil kerap kali dilupakan para pasangan.
Ya, tak sedikit pasutri yang terfokus pada kesehatan calon ibu supaya cepat hamil.
Padahal, kesehatan Dads, terutama kualitas sperma, juga memiliki pengaruh yang besar dalam kehamilan.
Lantas, apa saja cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil?
Melansir dari Mayo Clinic, memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil dapat dilakukan dengan cara-cara sederhana, seperti:
Mempertahankan berat badan yang sehat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh (BMI) dikaitkan dengan penurunan jumlah sperma dan pergerakan sperma.
Baca Juga: Sering Dilakukan Orang Indonesia, Memangku Laptop Ternyata Bisa Bikin Pria Mandul
Mengonsumsi makanan yang sehat
Pilih banyak buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu meningkatkan kesehatan sperma.
Kelola stres
Stres dapat menurunkan fungsi seksual dan mengganggu hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma.
Bergerak
Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kadar enzim antioksidan kuat, yang dapat membantu melindungi sperma.
Jangan merokok
Pria yang merokok lebih cenderung memiliki jumlah sperma yang rendah.
Maka, jika Dads merokok, sebaiknya pelan-pelan segera dihentikan.
Membatasi alkohol
Minum berat dapat menyebabkan penurunan produksi testosteron, impotensi, dan penurunan produksi sperma.
Jika Dads memilih untuk minum, lakukan dalam jumlah sedang.
Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti hingga satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.
Hindari pelumas saat berhubungan seks
Meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut, namun sebaiknya pertimbangkan untuk menghindari pelumas selama hubungan seksual.
Jika perlu, pertimbangkan untuk menggunakan minyak mineral yang alami.
Seperti, minyak canola, minyak mustard atau pelumas yang ramah kesuburan, seperti Pre-Seed.
Nah, itu dia Dads cara memperbaiki kualitas sperma agar cepat hamil.