Atau hindari hal-hal yang penuh tekanan atau hal lainnya yang menyebabkan tekanan darah naik sampai tak bisa terkontrol.
4. Kurangi minuman berkafein
Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kafein dan sering dikonsumsi di pagi hari.
Tapi siapa sangka, terlalu sering minum kopi dan teh berisiko terkena penyakit jantung.
Hal ini termasuk tekanan darah tinggi.
Lambat laut, kadar kafein pada teh dan kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tak terkontrol.