Nakita.id – Moms yang ingin memiliki perut rata tentu melakukan segala cara agar tubuhnya lebih ideal?
Sayangnya, menurunkan berat badan tak selalu membuat perut rata dengan cepat.
Memiliki perut rata memiliki teknik dan tips sendiri yang membuat Moms harus melakukan hal ekstra.
Olahraga kencang dan ketat dipercaya mampu membantu perut rata.
Tapi ternyata olahraga tak selalu berhasil membuat perut rata lho Moms.
Selain olahraga, ada hal yang perlu Moms lakukan untuk mendapatkan perut yang bebas dari lemak.
Tak hanya membuat percaya diri, menghilangkan lemak yang ada di perut juga membantu menyingkirkan berbagai penyakit di dalam tubuh.
Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memiliki perut rata?
Melansir dari Times of India, berikut ini 5 makanan yang wajib dihindari supaya perut menjadi rata.
Baca Juga: Cara Membuat Perut Rata dengan Mudah Tanpa Olahraga, Kuncinya dengan Buah Pisang
Makanan yang Harus Dihindari Agar Perut Rata
1. Tepung serba guna dan nasi
Meski penting untuk asupan karbohidrat, namun mengonsumsi nasi dan bahan yang mengandung tepung serba guna dapat menunda usaha untuk memiliki perut rata.
Makanan tersebut antara lain nasi putih, pasta, dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna misalnya roti.
Hal ini karena makanan tersebut akan memicu kenaikan berat badan pada perut.
Sebagai gantinya, Moms bisa mengenyangkan perut dengan makanan yang jauh lebih sehat, seperti sayur-sayuran tinggi serat atau mengonsumsi nasi merah.
2. Kue
Sama halnya seperti roti, kue juga mengandung tepung yang tinggi kalori.
Oleh sebab itu, makanan yang mengandung tinggi kalori seperti donat, kue, atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.
3. Keripik dan camilan kemasan
Makanan yang memicu gagalnya memiliki perut rata adalah kentang dan camilan kemasan yang mengandung lemak.
Meski enak, makanan tersebut mengandung lemak trans, yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dan garam berlebih.
Selain tidak sehat, camilan-camilan ini pun tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan juga tekanan darah Moms.
4. Soda
Jenis makanan dan minuman selanjutnya adalah minuman yang mengandung soda.
Di dalam minuman yang mengandung soda, terdapat kandungan gula yang sudah melalui proses fruktosa.
Kandungan tersebut sulit dicerna oleh pencernaan sehingga membuat perut buncit dan berlemak.
Selain itu, soda juga tinggi kalori, bahkan untuk minuman soda berlabel "diet" pun sebaiknya dihindari saja, karena biasanya mengandung pemanis buatan.
5. Gula dan pemanis buatan
Terakhir, gula dan pemanis buatan.
Sudah dipercaya sejak lama bahwa gula dan makanan yang mengandung pemanis buatan memicu kenaikan berat badan.
Hal ini juga berpengaruh pada bertambahnya lemak di dalam perut dan bagian tubuh lainnya.
Sebab, gula dan pemanis buatan sangat buruk bagi tubuh, bisa meningkatkan level insulin, dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut.
Oleh sebab itu agar Moms berhasil dalam usaha membuat perut rata, hindari daftar makanan di atas, ya!