Nakita.id - Diet air putih 7 hari dapat dilakukan dengan menerapkan aturan terapi air ala Jepang.
Melakukan diet air putih 7 hari dengan cara ini, Moms tak hanya akan mendapatkan manfaat penurunan berat badan.
Manfaat diet air putih 7 hari juga bisa dilakukan sebagai terapi detoks tubuh.
Sebab pada dasarnya air adalah bagian penting dari kehidupan dan menjadi salah satu elemen dasar yang diperlukan untuk kelangsungan hidup.
Rajin minum air putih setidaknya 8 gelas sehari bisa membuang racun dan juga menghidrasi tubuh.
Tak hanya itu, diet air putih juga menjadi metode dalam menurunkan berat badan.
Orang-orang di Jepang mempraktekkan terapi air tertentu yang diketahui dapat membantu menurunkan berat badan dan kebugaran.
"Terapi Air Jepang" membantu membersihkan perut dan meningkatkan sistem pencernaan.
Berikut cara melakukan Terapi Air Jepang sekaligus diet air putih 7 hari.
Aturan diet air putih 7 hari
1. Segera setelah Moms bangun di pagi hari, minum 4-6 gelas air putih, masing-masing 160-200 mililiter, dengan perut kosong.
Air idealnya harus dikonsumsi pada suhu kamar atau suam-suam kuku.
Moms juga bisa memeras beberapa jus lemon segar di dalamnya.
2. Sikat gigi setelah minum air, dan hindari makan atau minum apa pun selama setidaknya 45 menit, setelah itu Moms dapat melanjutkan rutinitas harian.
3. Setelah makan, jangan makan atau minum apa pun setidaknya selama 2 jam.
4. Orang lanjut usia, mereka yang menderita kondisi kesehatan serius atau bahkan mereka yang baru mendapatkan masalah kesehatan harus memulai terapi dengan satu gelas air setiap hari, dan secara bertahap meningkatkan jumlah gelas.
5. Jika Moms tidak dapat menenggak semua 4 gelas air sekaligus, tunggulah selama beberapa menit sehingga perut bisa beristirahat dahulu.
Tak hanya itu, ada beberapa hal lain yang Moms perlu ingat dalam melakukan terapi air Jepang ini.
1. Berjalanlah dengan tenang setiap hari selama setidaknya satu jam, ini akan membantu mempercepat metabolisme tubuh.
2. Setiap malam, sebelum tidur, berkumurlah setidaknya 4-5 kali dengan air hangat yang dicampur dengan garam.
3. Hindari makan dan minum saat berdiri karena menghalangi proses pencernaan.
4. Kunyah makanan dengan benar sebelum menelannya karena membantu pencernaan makanan yang lebih baik.
Diet air putih ala Jepang membantu menghilangkan stres, menurunkan berat badan dan memastikan sistem pencernaan yang kuat.
Hal itu juga membuat Moms tetap bertenaga sepanjang hari karena minum air yang cukup di siang hari juga akan meningkatkan metabolisme.
Nah, itu dia Moms cara melakukan diet air putih 7 hari sekaligus terapi air Jepang yang bermanfaat menurunkan berat badan.