1. Telur ayam
Telur ayam sangat baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan sperma pria, karena mengandung protein.
Telur juga bisa melindungi sperma dari radikal bebas dan meningkatkan motilitas. Nutrisi yang ada dalam telur pun, juga membantu sperma lebih kuat dan sehat sehingga kesuburan pria meningkat.
2. Sayur bayam
Kandungan asam folat yang ada di sayur bayam, sangat baik untuk meningkatkan kualitas sperma pria.
Tak hanya itu, asam folat di sayuran hijau ini juga bisa mengurangi jumlah sperma abnormal yang ada dalam air mani, sehingga peluang kehamilan lebih besar.
3. Pisang
Makanan untuk meningkatakan kualitas sperma yang lainnya adalah buah pisang, yang mengandung vitamin A, B1, dan C.
Selain itu, terdapat juga enzim Bromelain yang mencegah peradangan dan membantu tubuh meningkatkan jumlah sperma saat ejakulasi.
4. Cokelat hitam
Agar program hamil yang sedang dijalankan dengan pasangan berhasil, cobalah rutin makan cokelat hitam.