Nakita.id – Mempertahankan berat badan yang sehat tidaklah sulit jika diimbangi dengan menjaga makan dengan benar.
Hal ini juga dapat dilakukan dengan mencoba berbagai macam usaha.
Seperti menjalani berbagai latihan, mencoba diet, dan berhenti makan makanan tertentu.
Selama Moms memperhatikan kalori dan nutri dari makanan, ini sudah termasuk pilihan yang terbaik.
Tidak hanya mencegah kenaikan berat badan, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah stabil sepanjang hari.
Moms yang berjuang mencoba mempertahankan berat badan, pasti sangat kesulitan menahan godaan.
Apalagi, kalau makanan yang menjadi kesukaan dihidangkan di depan mata.
Untungnya, ada beberapa makanan yang bisa dimakan dalam jumlah banyak namun tidak akan membuat badan gemuk.
Apa saja, ya?
Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Dilansir dari Times Now News, terdapat 10 makanan yang tidak berdampak banyak pada penambahan berat badan meski dikonsumsi jumlah yang lebih.
1. Buah musiman
Setiap buah yang sedang musim akan selalu dipenuhi dengan nutrisi yang membantu memberi energi, mengisi dan menyehatkan tubuh.
Buah-buahan segar juga dapat dipasangkan dengan beberapa keju atau sereal gandum untuk mengisi tubuh.
2. Hummus
Hidangan eksotis dari Mediterania ini adalah camilan karena rasanya luar biasa dengan camilan gurih. Terbuat dari buncis dan dikemas dengan protein.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan mengandung lemak dan protein sehat dan dapat membantu tetap kenyang lebih lama.
Nikmati kenari, almond, kacang macadamia, kacang tanah, atau pistachio untuk merasa lebih kenyang dan tubuh berenergi.
4. Oat
Dedak gandum memiliki karbohidrat yang akan membantu merasa lebih kenyang tanpa meningkatkan kadar gula darah. Cukup tambahkan susu rendah lemak dan buah dan makanlah dengan sepenuh hati.
5. Yoghurt
Yoghurt ringan, bebas kalori, dan camilan lezat yang dapat dipadukan dengan kacang-kacangan dan buah-buahan segar untuk menambah rasa.
6. Buncis
Buncis adalah pembangkit tenaga protein dan juga sangat lezat. Makan dengan cara panggang dan tambahkan sedikit garam dan merica dan konsumsi sepanjang hari kapan pun Moms merasa lapar.
7. Popcorn
Jika Moms menginginkan camilan rendah kalori dan bebas gluten yang juga dapat mengakhiri hasrat tanpa rasa takut akan kenaikan berat badan, maka makanlah popcorn buatan sendiri, bukan yang kemasan.
8. Trail mix
Daripada memakan campuran yang dibeli di toko, buatlah campuran sendiri dengan sereal, kacang-kacangan, dan buah-buahan berserat tinggi.
9. Alpukat
Meskipun musiman dan tidak memiliki rasa khusus, alpukat dapat dipadukan dengan bawang, tomat, dan jus lemon untuk membuat saus yang lezat.
10. Selai kacang
Ini memberikan energi karena selai kacang dikemas dengan banyak protein.