Telur termasuk dalam salah satu makanan penambah berat badan anak, karena satu butir telur mengandung energi sebanyak 78 kkal, lemak 5 gram, dan protein 6 gram.
Ayam
Ayam jadi salah satu sumber protein yang disukai anak dan mudah didapatkan masyarakat.
Nilai gizi setiap 100 gram daging ayam mengandung energi sebanyak 239 kkal, lemak 13,4 gram, dan protein 24 gram.
Daging ayam kaya akan fosfor, yaitu mineral penting yang mendukung kesehatan gigi dan tulang.
Fosfor juga bermanfaat untuk ginjal, hati, dan fungsi seluruh sistem saraf pusat.
Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, selenium, dan kolin.
Kandungan gizi pada ikan salmon itu tidak hanya baik untuk menambah berat badan anak, tapi juga mendukung fungsi otak, fungsi kognitif, dan kesehatan saraf pada anak kecil.
Oleh karenanya, sangat direkomendasikan supaya Si Kecil makan salmon secara rutin.
Dalam 100 gram daging salmon mengandung energi sebanyak 208 kkal dan protein sebanyak 20,42 gram.
Baca Juga: Berat Badan Saat Hamil Tak Bertambah? Cukup Lakukan Hal Ini Kata Ahli