Makanan pedas dan asam tidak hanya terasa panas di lidah. Mereka dapat memicu suhu tubuh yang lebih tinggi dan keringat malam. Termasuk juga minuman berkafein, makanan tinggi lemak, makanan manis.
Selain itu tidak kalah penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.
3. Periksa pakaian yang dikenakan
Ketika berkeringat di malam hari hindari memakai pakaian yang tebal sepeti wol, mereka akan memerangkap panas.
Sementara kain sintetis menghilangkan kelembapan dari tubuh. Pastikan mereka tidak terlalu ketat dan membatasi.
4. Kelola berat badan
Beberapa kenaikan berat badan dapat berkontribusi pada peningkatan suhu tubuh. Diskusikan dengan dokter seperti apa berat kehamilan yang sehat untuk Moms.
Berolahragalah jika memungkinkan, tetapi hindari melakukannya tepat sebelum tidur atau selama bagian hari yang paling panas.
5. Kelola emosi dan pikiran
Emosi yang intens seperti kemarahan dapat membuat Moms panas. Mereka benar-benar dapat meningkatkan suhu tubuh.
Cobalah untuk mengurangi stres dan kecemasan dalam hidup, karena ini dapat membantu meredakan keringat malam dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Bagian Tubuh Mana Saja yang Boleh Dipijat Saat Hamil? Ini Penjelasannya menurut Bidan