Nakita.id - Seperti namanya, diet air putih 7 hari mengharuskan kita untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun kecuali air putih saja.
Beberapa variasi diet air putih 7 hari masih memperbolehkan konsumsi kopi hitam dan teh hijau tanpa pemanis untuk membantu agar diet tidak terasa membosankan.
Namun bisa dibilang diet air putih 7 hari memang lebih ekstrim dibandingkan diet jenis lain sehingga sebaiknya dilakukan di bawah pengawasan medis.
Tujuan dari diet air putih adalah untuk memberikan tubuh waktu istirahat dan memungkinkan untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Ini bisa berbahaya jika dilakukan secara tidak benar dan tidak aman untuk semua orang, jadi konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum Moms mencoba rencana ini.
Sebab diet air putih yang lama dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan komplikasi fisik lainnya.
Lantas apa yang akan terjadi pada tubuh selama menjalankan diet air putih 7 hari?
12 jam pertama
Sekitar 12 jam pertama diet air putih akan membuat tubuh dalam keadaan ketosis.
Di mana tubuh mulai memecah dan membakar lemak untuk energi.
Setelah 18 jam
Pada 18 jam setelah melakukan diet air putih 7 hari, tubuh telah beralih ke mode pembakaran lemak dan menghasilkan keton yang signifikan.
Inilah yang menggantikan glukosa sebagai sumber energi utama tubuh.
24 jam
Pada 24 jam, diyakini bahwa sel-sel tubuh mendaur ulang komponen lama dan memecah protein yang salah, seperti yang terkait dengan penyakit seperti Alzheimer.
Proses ini disebut autophagy yang memulai regenerasi sistem kekebalan.
48 jam
Pada hari kedua atau ketiga puasa, kadar hormon pertumbuhan Moms mungkin meningkat hingga lima kali lipat.
54 jam
Sekitar 60 jam, insulin telah turun ke tingkat terendah, dan tubuh menjadi lebih sensitif terhadapnya.
72 jam
Pada 72 jam, sel tubuh yang lama akan mulai rusak dan menghasilkan sel-sel kekebalan baru.
Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Memulai Diet Air Putih 7 Hari, Cuma Seminggu Berat Badan Bisa Turun Sampai 7 Kg
Setelah seminggu menjalani diet air putih 7 hari, tanpa suplementasi, simpanan magnesium, kalium, dan fosfat tubuh sangat rendah.
Saat Moms mulai mengonsumsi makanan lagi, dan tubuh mulai memproses zat gizi makro, terutama karbohidrat, sebab tubuh membutuhkan mineral yang sama untuk memproses makanan.
Makan banyak makanan segera dapat menyebabkan penurunan besar kadar kalium darah dan dengan demikian menyebabkan komplikasi serius.
Jadi, setelah menjalani diet air putih 7 hari, disarankan meluangkan waktu untuk beristirahat sebelum mengonsumsi makanan dalam jumlah normal.
Mulailah dengan porsi kecil dan secara bertahap tingkatkan ke konsumsi normal.
Ketika Moms melakukannya, awali makan dengan buah dan sayuran serta hindari makanan yang diproses terlalu lama.