Nakita.id - Manfaat alpukat untuk ibu hamil ternyata sangat beragam.
Selama mengandung, ibu hamil butuh asupan nutrisi dari buah-buahan.
Alpukat adalah buah yang bagus untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu hamil.
Buah ini memiliki tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan.
Didalamnya mengandung 20 jenis vitamin dan mineral.
Diantaranya vitamin C, E, K, dan B-6 yang penting untuk tubuh ibu hamil.
Selain itu juga mengandung asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3.
Serta kandungan zat begizi lainnya yakni riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
Oleh karenanya, buah ini cocok dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai camilan.
Moms bisa mengonsumsinya langsung, atau dibuat jadi jus dan smoothie.
Melansir dari Medical News Today, berikut sejumlah manfaat alpukat untuk ibu hamil.