Nakita.id - Boleh tidak sih makan pepaya saat sedang hamil?
Banyak dari Moms yang khawatir apakah boleh makan pepaya saat hamil.
Sebab, banyak yang bilang makan pepaya ketika sedang hamiil tidak dianjurkan sebab memicu keguguran.
Eits, jangan berprasangka dulu, Moms wajib ketahui faktanya berikut ini.
Seperti yang kita ketahui, papaya merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk kita.
Pepaya terkenal dengan kandungan seratnya yang banyak sehingga bisa mencegah masalah sembelit.
Tak hanya itu, pepaya juga mengandung air yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Pada dasarnya, mengonsumsi pepaya saat hamil itu boleh, lo, Moms.
Apalagi kandungan air dan seratnya bisa untuk mengurangi potensi sembelit saat masa kehamilan.
Ya, di masa kehamilan, Moms rentan terkena sembelit. Apa alasannya?
Melansir dari Cleveland Clinic, sebanyak 16 hingga 39 persen perempuan mengalami sembelit selama hamil.
Baca Juga: 5 Cara Cepat Hamil Setelah Menikah, Pasangan Baru Wajib Tahu Ini Topcer!
Hal ini disebabkan karena adanya tekanan dari janin ke bagian perut.
Maka dari itu tak heran jika Moms kerap mengalami sembelit di trimester ketiga di mana ukuran bayi sudah besar.
Tapi dengan adanya pepaya, pencernaan jadi lebih lancar.
Kandungan air dalam pepaya juga melancarkan pencernaan yang semula macet.
Risiko makan pepaya di masa kehamilan
Walaupun begitu, Moms perlu tahu pepaya yang mana yang dipilh untuk dikonsumsi.
Pepaya yang matang aman untuk dikonsumsi, bahkan bermanfaat.
Tapi jangan pilih pepaya yang belum matang alias masih mentah.
Melansir dari Healthline, pepaya yang masih mentah mengandung latex.
Ada 3 alasan utama mengapa sebaiknya tak mengonsumsi buah pepaya yang mengandung latex, di antaranya:
- Membawa alergi
Baca Juga: 5 Cara Cepat Hamil Setelah Menikah, Pasangan Baru Wajib Tahu Ini Topcer!
- Bisa menyebabkan kontraksi
- Bisa melemahkan membran yang menyokong bayi
Maka dari itu, pilih pepaya yang sudah matang untuk dikonsumsi.
Jika di rumah memiliki buah pepaya yang masih mentah, tunggu hingga matang.
Tak hanya kandungan serat dan airnya, di dalam buah pepaya, ini dia beberapa zat yang terkandung di dalamnya:
1. Betakaroten
2. Kolin
3. Folat
4. Potasium
5. Vitamin A, B, dan C
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal mengonsumsi pepaya saat hamil.
Baca Juga: 20 Cara Cepat Hamil yang Aman dan Efektif, Yuk Bisa Mulai Diterapkan Moms