Makanan laut yang tinggi merkuri
Makanan laut memang baik untuk ibu hamil.
Makanan laut sumber protein yang baik dan asam lemak omega 3.
Jika dikonsumsi rutin ini akan meningkatkan perkembangan otak dan mata bayi.
Namun, beberapa ikan dan kerang mengandung kadar merkuri yang tinggi.
Terlalu banyak merkuri dapat membahayakan sistem saraf bayi yang sedang berkembang.
Semakin besar dan tua ikan, semakin banyak merkuri yang terkandung di dalamnya, jenis ikan yang tinggi merkuri adalah: tuna mata besar, makarel raja, marlin dan ikan hiu.
Daging, unggas, dan telur setengah matang
Selama kehamilan, Moms sangat berisiko keracunan makanan bakteri.
Pastikan Moms mengolah makanan sampai benar-benar matang.
Terutama ketika Moms memasak daging, unggas, telur dan hindari makanan mentah yang dapat terkontaminasi bakteri berbahaya.
Baca Juga: Penting Moms! Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Bakar? Simak Aman atau Tidaknya Menurut Ahli