Selain mengetahui pentingnya ciri-ciri mulas tanda melahirkan, ketahui juga cara menghitung waktu kontraksi.
Namun, cara apa pun yang Moms gunakan, berikut langkah-langkah yang harus diambil.
- Ambil notepad sehingga Moms dapat melakukan hitungan sederhana yang diperlukan untuk menentukan berapa lama setiap kontraksi berlangsung.
- Saat kontraksi dimulai, catat waktunya.
- Ketika kontraksi berakhir, tuliskan waktunya.
- Lakukan perhitungan: Perbedaan antara awal dan akhir kontraksi menunjukkan berapa lama kontraksi berlangsung.
- Segera setelah kontraksi berikutnya dimulai, tuliskan waktunya.
- Perhatikan berapa banyak waktu yang berlalu dari akhir kontraksi pertama ke awal kontraksi kedua.
Ini menunjukkan seberapa jauh jarak kontraksi, atau frekuensi kontraksi.
- Lanjutkan mengatur waktu setiap kontraksi untuk beberapa kali lagi untuk melihat apakah sudah jatuh ke pola yang teratur.
Jika belum, maka istirahatlah terlebih dahulu Moms.