Nakita.id - Banyak para Moms yang bertanya-tanya seperti apa posisi tidur terbaik saat hamil?
Perut yang mulai membesar tentunya membuat Moms kurang nyaman saat berbaring.
Bisa-bisa malah menekan janin yang ada dalam kandungan.
Melansir dari sleep.org selama trimester pertama, aman bagi ibu hamil untuk tidur dalam posisi apapun yang dia rasa nyaman.
Misalnya baik itu terlentang, miring, atau tengkurap.
Kombinasi dari ketiga posisi di atas juga diperbolehkan.
Hal ini karena rahim belum tumbuh cukup besar sampai bisa mengganggu tidur.
Saat memasuki trimester kedua dan ketiga, sangat disarankan ibu hamil untuk tidur miring ke kiri.
Posisi ini dapat memaksimalkan aliran darah ke rahim tanpa memberi tekanan pada hati.
Ibu hamil yang mengalami nyeri pinggul atau punggung biasanya sulit menemukan posisi tidur yang nyaman.
Cobalah menempatkan satu atau dua bantal di antara lutut atau menekuk lutut saat tidur untuk membantu meredakan nyeri.
Baca Juga: Cara Latihan Pernapasan Untuk Mengatasi Nyeri Persalinan, Posisi Duduk dan Tidur