Nakita.id - Bagaimana cara cepat hamil dengan vitamin?
Mungkin banyak pasangan yang tidak tahu bagaimana cara cepat hamil dengan vitamin saja.
Untuk itu, yuk kita simak beberapa cara cepat hamil dengan vitamin saja!
Setelah menikah, tentunya Moms dan Dads ingin segera memiliki momongan.
Sehingga, jangan heran kalau banyak pasangan suami istri yang mencari cara cepat hamil sebagai solusinya.
Sebenarnya, ada berbagai cara cepat hamil yang bisa Moms dan Dads lakukan lo.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai vitamin tertentu.
Meski bisa dilakukan hanya dengan minum vitamin, ternyata agar bisa cepat hamil ada juga hal-hal lain yang perlu Moms dan Dads perhatikan.
Diantaranya adalah kesehatan sperma, kondisi telur, siklus menstruasi, dan lain-lain.
Mungkin Moms dan Dads tak tahu vitamin apa saja yang harus dikonsumsi agar cepat hamil.
Nah, jangan bingung lagi setelah ini karena sudah ada beberapa tips yang bisa Moms dan Dads coba.
Baca Juga: Haid Lancar Tapi Belum Hamil juga? Cari Tahu Penyebab dan Ikuti Tips Cara Cepat Hamil Berikut Ini
Melansir dari Ovulation Guide, berikut 9 cara cepat hamil dengan vitamin yang bisa Moms dan Dads coba mulai sekarang.
1. Zinc
Vitamin pertama yang bisa Moms dan Dads coba konsumsi adalah zinc.
Pada wanita, zinc baik dikonsumsi untuk meningkatkan kemampuan berovulasi, sehingga dapat meningkatkan kesuburan. Sementara pada pria, zinc baik dikonsumsi untuk meningkatkan hormon testosteron dan kualitas air mani.
Untuk mencegah terjadinya ketidaksuburan, Office of Dietary Supplements dan NIH menyarankan untuk mengonsumsi 11 mg suplemen zinc pada pria dan 8 mg suplemen zinc pada wanita.
Selain dari suplemen, Moms dan Dads juga bisa konsumsi banyak tiram, lobster, kepiting, biji-bijian, produk susu, dan kacang-kacangan yang merupakan sumber zinc yang baik.
2. Asam Folat
Berikutnya adalah asam folat, vitamin terpenting yang harus dikonsumsi Moms khususnya untuk yang ingin mencoba hamil cepat.
Mengutip American Pregnancy Association, seorang wanita usia subur perlu mengonsumsi sekitar 400 mcg suplemen asam folat per harinya.
Moms dapat mengonsumsi suplemen ini saat sudah terjadi pembuahan, atau bahkan sebelum kehamilan terjadi.
Selain dari suplemen, Moms bisa mendapatkan asam folat dari sayuran hijau, biji-bijian, dan buah jeruk.
Baca Juga: 12 Cara Cepat Hamil yang Sehat, Salah Satunya Perhatikan Posisi Bercinta
3. Coenzyme Q10
Cara cepat hamil dengan vitamin yang juga bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi Coenzyme Q10.
Meski secara teknis bukan vitamin, Coenzyme Q10 ini diduga berperan dalam membantu meningkatkan kualitas sel telur, Moms.
Hal ini dapat dibuktikan dalam sebuah studi penelitian pada tikus betina yang lebih tua. Bahkan, penelitian serupa sedang dilakukan pada peserta manusia.
Tak hanya itu, berdasarkan sebuah studi dari Mayo Clinic, pria yang mengonsumsi suplemen Coenzyme Q10 ini dapat meningkatkan jumlah sperma sehingga dapat membantu proses terjadinya kehamilan dengan cepat.
Moms dan Dads yang ingin mengonsumsi suplemen ini disarankan untuk minum sekitar 30-200 miligram, diminum sekaligus atau beberapa kali per hari.
4. Asam Lemak Omega 3
Vitamin satu ini tentunya wajib dikonsumsi oleh Moms yang ingin cepat hamil.
Jenis asam lemak ini bisa didapatkan dari konsumsi ikan berlemak, suplemen minyak ikan, atau minyak tertentu yang diperoleh dari kacang-kacangan atau tanaman lain.
Pasalnya, asam lemak omega 3 sangat berperan dalam meningkatkan kualitas embrio pada wanita.
Terlebih, jika Moms ingin atau akan menjalani program IVF atau bayi tabung.
5. Zat Besi
Cara cepat hamil dengan vitamin berikutnya adalah dengan mengonsumsi zat besi, Moms.
Sebab, zat besi sendiri berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu molekul yang membawa oksigen dan paru-paru ke jaringan perifer sebagai bagian dari metabolisme sel.
Jika Moms berencana hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi 18 mg suplemen zat besi per hari.
Sementara jika Moms sedang hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 27 mg suplemen zat besi per hari.
Selain itu, Moms juga bisa mendapatkan sumber zat besi lainnya dari sayuran hijau, tahu, dan daging merah.
6. Kalsium
Berikutnya adalah kalsium, yang direkomendasikan untuk semua wanita usia subur.
Moms harus tahu, kalsium sendiri dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan bayi dalam kandungan.
Banyak pakar nutrisi yang menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 1000 mg kalsium per harinya, baik dari suplemen terpisah atau salah satu bagian dari vitamin prenatal.
Ditambah, konsumsi sayuran hijau dan susu yang tinggi akan kalsium.
7. Vitamin B6
Vitamin B6 juga termasuk dalam salah satu cara cepat hamil dengan vitamin yang lainnya, Moms.
Moms harus tahu, jenis vitamin ini telah terbukti untuk mengurangi gejala-gejala yang tidak diinginkan pada awal kehamilan.
Apalagi, jika Moms mengonsumsi vitamin B6 tepat sebelum pembuahan terjadi.
Moms bisa coba mengonsumsi 10 mg suplemen vitamin B6 setiap harinya ketika mencoba untuk hamil.
Sebab, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi vitamin B6 sebelum pembuahan dapat mengurangi frekuensi mual di pagi hari.
8. L Carnitine
Vitamin lainnya yang juga perlu Dads coba konsumsi adalah L carnitine.
Pasalnya, L carnitine berperan penting dalam peningkatan metabolisme serta kematangan sperma pada pria.
Selain itu, L carnitine juga dapat meningkatkan motilitas sperma, Dads.
Sehingga, dapat mempercepat terjadinya proses kehamilan.
Baca Juga: 5 Cara Cepat Hamil Setelah Menikah, Pasangan Baru Wajib Tahu Ini Topcer!
9. Antioksidan
Cara cepat hamil dengan vitamin yang terakhir adalah dengan antioksidan, Dads.
Berdasarkan sebuah studi penelitian, pria yang tidak mendapatkan cukup antioksidan akan memiliki kualitas air mani yang lebih buruk daripada pria yang mendapat cukup antioksidan.
Sebagai informasi, antioksidan sendiri bisa Dads dapatkan dari vitamin (vitamin C dan E) maupun non vitamin.
Dads bisa mendapatkan kadar antioksidan yang cukup dengan mengonsumsi suplemen antioksidan.
Kemudian ditambah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan.
Seperti misalnya, biji bunga matahari dan kacang almond yang tinggi vitamin E.
Selain itu, Dads juga bisa mengonsumsi jeruk dan stroberi yang kaya akan vitamin C.
Nah, itulah 9 cara cepat hamil dengan vitamin yang bisa Moms dan Dads coba mulai sekarang.
Semoga cara-cara di atas membantu Moms dan Dads untuk segera memiliki momongan sesuai harapan, ya. Selamat mencoba!
Untuk melihat kembali bagaimana cara cepat hamil dengan vitamin, cek halaman 2. (*)
Baca Juga: 20 Cara Cepat Hamil yang Aman dan Efektif, Yuk Bisa Mulai Diterapkan Moms