Manfaat jus wortel dan jeruk untuk ibu hamil
Menjaga kesehatan selama masa kehamilan dengan minum jus seperti yang dilakukan Zaskia Gotik itu sangat baik lo, Moms.
Apalagi, kalau yang diminum adalah jus wortel dan jeruk.
Pasalnya, mengutip Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, jus wortel dan jeruk adalah daftar minuman yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.
Seperti misalnya jus wortel, minuman ini dapat menjadi tambahan energi instan saat ibu hamil merasa letih dan lesu.
Selain itu, jus wortel juga dapat mengurangi kadar gula darah pada ibu hamil yang memiliki diabetes serta mencegah darah tinggi dan preeklamsia.
Wortel mengandung vitamin B dan asam folat yang baik untuk perkembangan sistem saraf dan otak bayi.
Folat juga dapat mengurangi risiko cacat lahir pada saraf seperti spina bifida.
Ahli menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi asam folat setiap hari saat hamil.
Sebanyak 400 mcg pada 3 bulan pertama kehamilan, 600 mcg pada 4 - 9 bulan kandungan, dan 500 mcg saat menyusui.
Selain itu, ada jus jeruk.