Apabila diet saat ini melibatkan makan kalori yang jauh lebih sedikit, mungkin kini mempertimbangkan untuk memasukkan camilan kaya nutrisi tambahan.
Maupun beberapa protein tambahan di siang hari untuk membantu mengekang rasa lapar.
3. Selalu lelah
Jika Moms merasa sangat lelah bahkan setelah tidur semalaman, diet mungkin menjadi penyebabnya.
Goodson mengatakan banyak orang tidak menyadari bahwa kelelahan yang sering mereka rasakan mungkin karena tidak makan makanan yang tepat atau cukup.
Banyak diet ketat meminta pengurangan kalori secara drastis, membuat tubuh merasa lelah dan kurang energi.
4. Tidak memiliki energi selama latihan
Ketika memiliki tubuh yang sehat dan bugar, diet dan olahraga sering kali berjalan beriringan.
Namun, kebiasaan makan pada diet yang tidak sesuai dapat melawan upaya latihan dengan menyebabkan tubu merasa lesu.
Selain mengonsumsi karbohidrat kompleks dalam jumlah yang cukup, Goodson merekomendasikan untuk memastikan Moms memiliki cukup protein berkualitas tinggi dalam diet. Terutama jika merasa lelah saat berolahraga.
Makanan ini akan membantu mengisi bahan bakar tubuh untuk melalui latihan seterusnya.