Risiko Diet Air Putih, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Ketika Kita Menjalankannya

Kita benar-benar harus minum air putih saja dalam sehari, dan biasanya berlangsung hingga berhari-hari.

Perut kosong dalam waktu lama dapat menyebabkan asam lambung naik yang memicu penyakit yakni maag.

Maka dari itu, kita sebenarnya wajib mempersiapkan tubuh dengan asupan nutrisi yang mencukupi sebelum menjalani water fasting.

Boleh mulai kurangi porsi makan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan kandungan nutrisinya tinggi.

Selain itu, mulailah perlahan dengan minum minuman kaya nutrisi seperti jus atau smoothie di hari-hari awal diet.

Persiapan ini sangat penting untuk menghndari perubahan cairan dan elektrolit tubuh terlalu cepat yang bisa berbahaya.

Water fasting sebaiknya juga harus dilakukan di bawah pengawasan ahli gizi.

Akibatnya jika tidak makan sama sekali Mempertahankan cara diet minum air putih saja tanpa makan apa pun lama kelamaan dapat menyebabkan tubuh kekurangan gizi.

Setelah 3 hari tanpa makanan, otak yang kekurangan nutrisi akan bekerja semakin lambat, membuat kita sulit konsentrasi, sering bengong, mudah tersulut emosi, hingga rentan berhalusinasi.

Jika cara diet ini tetap diteruskan, tubuh akan masuk ke dalam tahap autofagi — pada dasarnya tubuh memakan dirinya sendiri karena hanya bergantung pada asupan air untuk bisa bertahan hidup.

Autofagi adalah proses pemecahan protein dari otot untuk dijadikan bahan bakar karena cadangan lemak sudah sama sekali tidak ada.

Baca Juga: Bahaya Diet Air Putih, Bisa Menurunkan Berat Badan 1 Kg Sehari Tapi Siap-siap Terima Risiko Efek Sampingnya

Ini membuat otot-otot tubuh perlahan hilang dan tubuh akan kehilangan paling banyak protein dalam 72 jam pertama diet air putih.

Manusia bisa bertahan hidup antara 46 jam sampai 70 hari, atau mungkin lebih lama lagi, jika tidak makan sama sekali karena tubuh mampu mengulur waktu untuk mempertahankan cadangan nutrisinya sampai tetes terakhir.

Meski begitu setelah 3 minggu tak makan apa-apa, tubuh akan perlahan jatuh ke dalam kondisi vegetatif alias koma yang ditandai dengan kematian fungsi otak.

Diet demi menurunkan berat badan sah-sah saja, asalkan caranya sehat.

Jika ingin membatasi porsi makan dan asupan kalori, pastikan tetap mendapatkan nutrisi dari beragam sumber makanan sehat dan olahraga teratur supaya penurunan berat badan tetap konsisten.

Baca Juga: Cara Mudah Menjalankan Diet Air Putih yang Aman dan Tetap Ampuh Menurunkan Berat Badan Sampai 30 Kg