Nakita.id - Berikut cara menyembuhkan darah tinggi pada ibu hamil secara mudah.
Cara menyembuhkan darah tinggi pada ibu hamil memang tidak boleh sembarangan.
Mungkin cara menyembuhkan darah tinggi pada ibu hamil yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi obat.
Memang saat ini banyak sekali obat darah tinggi yang beredar di pasaran.
Tapi, perlu diingat, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat sembarangan, Moms.
Obat apapun yang dikonsumsi ibu hamil harus benar-benar dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
Karena, salah minum obat bisa mengganggu tumbuh kembang janin yang ada di rahim Moms.
Maka dari itu, bagi ibu hamil yang memiliki darah tinggi, jangan asal saja minum obat.
Selain menggunakan obat, cara menyembuhkan darah tinggi juga bisa dengan makanan.
Kemudian, bisa juga dengan menerapkan pola hidup sehat Moms.
Dengan gaya hidup yang sehat, tekanan darah tentu saja akan selalu normal.
Cara Menyembuhkan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil
1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Kalium
Melansir dari Medicover Hospital, kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan selama kehamilan.
Karena kalium bisa bantu untuk menjaga cairan dan elektrolit Moms.
Kalium juga berguna untuk mengurangi efek natrium sehingga bisa untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Asupan kalium yang direkomendasikan untuk orang dewasa rata-rata adalah 4.700 mg per hari.
Berlebihan mengkonsumsi juga tidak baik karena bisa menumpuk di dalam darah menyebabkan hiperkalemia.
Makanan yang kaya akan kalium adalah alpukat, melon, susu bebas lemak, yogurt bebas lemak, sayuran hijau, kacang polong, kentang kismis, dan kurma tomat.
2. Berolahraga Ringan
Setiap orang memang direkomendasikan untuk berolahraga setiap harinya.
Setidaknya, orang bisa berolahraga 30 menit per hari, Moms.
Untuk menurunkan darah tinggi, olahraga yang dilakukan cukup ringan-ringan saja Moms.
Yang terpenting, olahraga yang dilakukan rutin dan konsisten.
Dengan begitu, dijamin tekanan darah akan terus stabil, Moms.
Baca Juga: Cara Minum Obat Darah Tinggi Amlodipine yang Benar, Perhatikan Anjuran Berikut Ini
Olahraga ringan yang bisa dilakukan diantaranya adalah jalan kaki, jogging, hingga berenang.
Bukan hanya mampu membuat tekanan darah lebih stabil, ada banyak manfaat lain yang bisa Moms dapatkan ketika rutin berolahraga.
Olahraga ringan juga berguna untuk membuat jantung lebih sehat dan kuat, Moms.
Jika jantung kuat dan sehat, maka jantung bisa menjalankan fungsinya dalam memompa darah secara maksimal.
Dengan begitu, Moms pun akan lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Menariknya lagi, rutin berolahraga juga bisa membuat Moms sehat secara psikis.
Orang-orang yang rajin berolahraga cenderung tidak mudah mengalami stres.
3. Tidak Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam
Garam mengandung natrium yang tinggi, sehingga bisa membuat tekanan darah cepat sekali naik.
Untuk mengatasi darah tinggi, Moms harus membatasi asupan garam per harinya.
Dengan begitu, tekanan darah pun tidak akan tiba-tiba melonjak tinggi.
Itu dia cara mengatasi darah tinggi pada ibu hamil. Semoga membantu ya, Moms!