Nakita.id – Apakah Moms pernah mengonsumsi tomat mentah?
Biasanya Moms mungkin makan tomat dalam bentuk salad, jus atau dimasukkan ke dalam menu makan harian.
Tetapi, cobalah untuk memulai makan tomat mentah setiap hari.
Makan tomat mentah setiap harinya ternyata baik untuk kesehatan.
Apalagi tomat termasuk makanan yang begitu menyehatkan.
Ini karena kandungan antioksidan dan vitamin yang ada di dalamnya.
Hampir semua orang gemar makan tomat, dari anak-anak sampai orang dewasa menyukai tomat.
Bila Moms ingin tetap sehat, biasakan untuk makan satu sampai dua buah tomat setiap harinya.
Diketahui makan tomat mentah secara rutin dapat mencegah hingga menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Untuk itu, segera konsumsi tomat agar Moms merasakan manfaatnya dari sekarang.
Dilansir WebMD, inilah manfaat makan tomat setiap hari bagi kesehatan.
Baca Juga: Manfaat Makan Tomat Mentah untuk Ibu Hamil, Cegah Sembelit Saat Hamil
Manfaat Makan Tomat Mentah Bagi Kesehatan:
1. Menyehatkan Jantung
Dalam tomat terkandung likopen.
Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Nutrisi lainnya seperti vitamin B dan E dan antioksidan yang disebut flavonoid juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
2. Melindungi Mata
Tomat memiliki zat yang disebut lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata dari cahaya biru yang bersumber dari perangkat digital seperti smartphone dan komputer.
Makan tomat mentah setiap hari membuat Moms memiliki risiko lebih kecil alami kebutaan terkait usia.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Likopen adalah antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merusak sel.
Makan makanan tinggi likopen seperti tomat dapat membuat Moms lebih kecil kemungkinan terkena kanker paru-paru, perut atau prostat.
4. Baik untuk Paru-paru
Beberapa penelitian menunjukkan tomat membantu orang yang menderita asma dan mencegah emfisema, kondisi yang secara perlahan dapat merusak kantung udara di paru-paru.
Ini dikarenakan kandungan likopen, lutein dan zeaxanthin.
5. Mencegah Stroke
Makan tomat mentah setiap harinya membuat Moms berisiko lebih kecil terkena stroke.
Tomat mentah dapat meredakan peradangan, meningkatkan sistem kekebalan, menurunkan kadar kolesterol dan mencegah darah dari pembekuan dan semua itu dapat membantu mencegah stroke.
Baca Juga: Makan Tomat Mentah Sebelum Tidur Punya Manfaat Luar Biasa, Mulai Coba Yuk!
6. Menjaga Kesehatan Mulut
Penelitian menunjukkan likopen dapat membantu penyakit gusi gingivitis dan periodontitis dengan memerangi radikal bebas.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Likopen dalam tomat membantu melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.
Jika dikonsumsi setiap hari secara rutin ini membuat kulit jadi jauh lebih sehat.
8. Mencegah Diabetes
Tomat yang dikonsumsi mentah ternyata bisa menjaga kadar gula darah tetap normal.
Bahkan, mengonsumsi tomat mentah bisa menurunkan kadar gula darah bagi pemilik diabetes tipe 1.
9. Memperlancar Pencernaan
Tomat mengandung serat yang dapat memperlancar pencernaan.
Konsumsi tomat mentah secara rutin membuat Moms terhindar dari sembelit.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Orang-orang yang sedang menjalani program diet kerap memasukkan tomat ke dalam menu makan hariannya.
Ini dikarenakan tomat termasuk makanan yang rendah kalori.
Tomat sangat efektif dalam membantu penurunan berat badan.
Mengonsumsi tomat mentah memang baik untuk kesehatan, tetapi itu semua harus dibarengi dengan olahraga dan gaya hidup sehat lainnya ya Moms.
Baca Juga: Cerah Alami, Manfaat Makan Tomat Mentah untuk Wajah Glowing dan Sehat, Begini Cara Menggunakannya