Nakita.id - Apakah Moms tahu cara mencegah stretch mark ibu hamil?
Ternyata cukup banyak Moms yang tidak tahu bagaimana cara mencegah stretch mark ibu hamil yang biasa dialami.
Jangan risi dulu. Berikut adalah beberapa cara mencegah stretch mark ibu hamil yang bisa Moms coba.
Sebagai informasi, stretch mark adalah guratan garis-garis di kulit yang berwarna merah, ungu, atau putih. Kondisi ini sangat normal selama kehamilan.
Umumnya, stretch mark sendiri muncul di bagian perut, dada, betis, bokong, hingga paha.
Faktor penyebab stretch mark ibu hamil sendiri bermacam-macam, Moms.
Diantaranya adalah melebarnya tubuh khususnya pada bagian perut serta meningkatnya hormon kehamilan.
Bahkan, faktor keturunan ternyata juga bisa menjadi penyebab munculnya stretch mark saat hamil, Moms.
Mungkin awalnya Moms akan sangat risi dengan munculnya garis-garis halus ini, bahkan berpikiran untuk menghilangkannya.
Nah, agar tak muncul saat hamil nanti, Moms bisa mencoba melakukan beberapa cara mencegah stretch mark ibu hamil ini.
Melansir dari Mom Junction, berikut 5 cara mencegah stretch mark ibu hamil yang bisa dicoba.
Baca Juga: Muncul Stretch Mark di Payudara Saat Hamil? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya
5 Cara Mencegah Stretch Mark Ibu Hamil
1. Jaga Berat Badan saat Hamil
Selama masa kehamilan berlangsung, pastikan Moms tetap menjaga berat badan dengan pertambahan ideal 11-15 kg dari berat badan sebelum hamil.
Caranya tentu tak lain dengan makan makanan yang bernutrisi dan seimbang saat hamil.
Apabila Moms menerapkan gaya hidup sehat ini saat hamil, tentu stretch mark saat hamil akan jarang muncul.
2. Jaga Cairan Tubuh saat Hamil
Penting untuk diingat, saat hamil, pastikan Moms setidaknya minum 2 liter air putih per harinya.
Moms juga wajib tetap menjaga cairan tubuh setiap harinya dengan mengonsumsi banyak makanan berair serta minuman. Hal ini dilakukan untuk mengencangkan serta meremajakan kulit selama kehamilan, sehingga stretch mark jarang muncul.
3. Konsumsi Makanan Bernutrisi saat Hamil
Tahukah Moms? Kulit kita ternyata mengandung kolagen dan serat elastin, lo!
Keduanya ini berperan dalam mengencangkan kulit saat terjadi peregangan pada tubuh.
Moms harus tahu, kulit yang kencang tentu akan membuat kulit sulit robek dan menimbulkan luka.
Oleh karenanya, Moms perlu memperbanyak konsumsi kaya zinc, vitamin C dan E, dan silika saat hamil. Pasalnya, ketiga nutrisi ini membantu membentuk kolagen dan memperbaiki kerusakan jaringan.
Selain itu, Moms juga perlu memperbanyak konsumsi kaya vitamin B2 dan B3 yang penting untuk pembentukan kulit sehat.
Baca Juga: Penyebab Stretch Mark di Paha Saat Hamil dan Cara Ampuh Mengatasinya, Jangan Khawatir Moms!
4. Rutin Berolahraga saat Hamil
Cara mencegah stretch mark ibu hamil berikutnya adalah dengan rutin berolahraga.
Pasalnya, olahraga secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit.
Sehingga, Moms bisa melakukan peregangan dengan nyaman tanpa harus khawatir muncul garis-garis halus.
5. Tetap Rawat Kulit saat Hamil
Cara terakhir yang kerap kali Moms lupakan adalah melakukan perawatan kulit (skincare).
Salah satu caranya adalah dengan mengaplikasikan pelembab kulit secara teratur.
Pastikan Moms memilih produk pelembab yang aman untuk ibu hamil ya, Moms.
Aplikasikan pelembab kulit yang sudah dibeli sebanyak dua kali sehari mulai dari trimester pertama.
Hal ini dilakukan agar kulit Moms tetap terhidrasi dan elastis selama kehamilan berlangsung.
Nah, itulah 5 cara mencegah stretch mark ibu hamil yang bisa Moms coba.
Mudah sekali bukan? Jadi, jangan sampai Moms tidak mencoba beberapa cara di atas ya!
Baca Juga: Menggaruk Perut Saat Hamil Menyebabkan Stretch Mark, Mitos atau Fakta? Cek di Sini