Nakita.id - Moms sudah memasuki kehamilan trimester ketiga?
Pada tahap masa kehamilan ini tentunya perasaan campur aduk ya Moms.
Bahagia, senang, cemas dan khawatir mungkin akan dirasakan.
Pada kehamilan trimester ketiga ini tentunya banyak perubahan yang terjadi.
Melansir Mayo Clinic, ini kondisi yang dapat terjadi pada kehamilan trimester ketiga.
1. Kontraksi Braxton Hicks
Moms mungkin merasakan kontraksi ringan dan tidak teratur di daerah perut.
Biasanya terjadi pada sore atau malam hari, setelah aktivitas fisik atau setelah berhubungan intim.
Kontraksi ini juga cenderung terjadi lebih sering dan kuat mendekati persalinan.
Jika kontraksi semakin teratur dan terus meningkat kekuatannya, maka segera hubungi dokter.
2. Sakit Punggung
Hormon kehamilan mengendurkan jaringan ikat yang menahan tulang, terutama di daerah panggul.
Untuk itu, ketika duduk, pilih kursi dengan penyangga punggung yang baik.
Jangan lupa untuk berolahraga teratur ya Moms.
Kemudian kenakan sepatu bertumit rendah, tetapi tidak datar, dengan penyangga lengkung yang baik.
3. Sesak Napas
Latih postur yang baik untuk memberi paru-paru lebih banyak ruang untuk berkembang.
4. Maag
Hormon kehamilan mengendurkan katup antara perut dan kerongkongan.
Ini bisa membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.
Untuk mencegah rasa mulas, makanlah dalam porsi kecil tetapi sering.
Hindari makanan yang digoreng, pedas dan asam ya Moms.
5. Spider Veins, Varises dan Wasir
Peningkatan sirkulasi darah dapat menyebabkan pembuluh darah kecil berwarna merah keunguan.
Ini muncul di wajah, leher, dan lengan.
Namun, kemerahan ini biasanya memudar setelah melahirkan.
Moms mungkin juga melihat pembuluh darah bengkak (varises) di kaki.
Varises yang menyakitkan dan wasir juga dapat terjadi.
Untuk itu, rutinkan olahraga, perbanyak serat dan minum banyak cairan.
6. Sering Buang Air Kecil
Saat bayi bergerak lebih dalam ke panggul, akan merasakan lebih banyak tekanan pada kandung kemih.
Ini membuat Moms lebih sering buang air kecil, bahkan ketika Moms batuk, bersin atau tertawa.
Jika Moms mendapati air ketuban pecah, segera hubungi dokter atau bidan.
Baca Juga: Tips Pemenuhan Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Trimester Tiga Agar Berat Badan Janinnya Bisa Ideal