Kebiasaan yang Bisa Merusak Gigi dan Mulut
1. Konsumsi Gula Berlebih
Pertama, tentunya adalah mengonsumsi gula berlebih.
"Hindari makanan dan minuman yang manis dan lengket," kata drg. Juli ketika diwawancarai Nakita pada Sabtu (10/9/2022).
"Ganti makanan tersebut dengan sayuran, kacang, atau keju. Serta, minuman berupa susu dan air," lanjutnya menyarankan.
2. Jarang Berkumur dengan Air
Hal ini kerap kali dilupakan oleh banyak orang termasuk Moms dan Dads sendiri.
"Setelah makan atau minum minuman manis, pastikan berkumurlah dengan air," pesan drg. Juli.
"Hal ini dilakukan untuk membilas dan membantu melarutkan manis dan asam dari produk yang dikonsumsi," jelasnya.
3. Jarang Sikat Gigi secara Rutin
Hal berikutnya yang juga kerap dilupakan oleh banyak orang adalah jarang menyikat gigi.
"Sikat gigilah minimum dua kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur," pesan drg. Juli.
"Serta, gunakan dental floss satu kali sehari," tambahnya.
4. Tidak Memastikan Alat Sikat Gigi yang Digunakan Tepat
Selain itu, lanjut drg. Juli, pastikan memakai pasta gigi dengan kandungan fluoride agar gigi terlindungi dari karies.
Juga, gantilah sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau ketika bulu sikat sudah tidak bagus.