Nakita.id – Ibu hamil direkomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan secara rutin.
Sebab, buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang tinggi.
Namun, hingga kini banyak yang bingung, apakah jeruk nipis baik untuk dikonsumsi ibu hamil?
Melansir Style Craze, ibu hamil aman untuk mengonsumsi jeruk nipis.
Jeruk nipis biasanya diolah menjadi minuman yang menyegarkan.
Ini sangat baik untuk ibu hamil karena ibu yang sedang mengandung rentan alami dehidrasi.
Jus buah dan cairan yang sehat bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, jeruk nipis memberikan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh.
Salah satunya adalah vitamin C. Diketahui jeruk nipis merupakan buah sumber vitamin C yang bagus.
Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil
1. Sumber Vitamin C
Ibu hamil kerap alami kekurangan vitamin C.
Baca Juga: Manfaat Air Jeruk Nipis untuk Rambut, Bantu Atasi Ketombe hingga Bikin Lebih Berkilau Secara Alami
Sehingga rutin mengonsumsi jeruk nipis bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh.
Ini membantu menurunkan kebutuhan suplemen vitamin C pada ibu hamil.
2. Mengobati Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Sebagian besar ibu hamil mengalami sembelit.
Mengonsumsi jeruk nipis bisa menjadi stimulan hati.
Air jeruk nipis bisa membantu mengontrol gerakan usus dengan baik sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare.
3. Kaya Antioksidan
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat.
Dengan demikian, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih yang bagus untuk membuang racun dan radikal bebas.
Rutin mengonsumsi jeruk nipis bisa membantu tubuh menangkal berbagai penyakit.
Seperti flu dan beberapa infeksi lainnya.
4. Menutrisi Janin
Jeruk nipis mengandung potassium yang tinggi.
Sehingga bisa membangun tulang pada janin dalam kandungan.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Panu Dalam Semalam, Modalnya Cuma Jeruk Nipis yang Dipakai Begini
Kandungan potassium yang tinggi juga bisa membantu perkembangan otak dan saraf pada janin.
5. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, tekanan darah harus selalu stabil.
Sebab, tekanan darah tinggi kronis bisa menyebabkan preeklamsia.
Kondisi preeklamsia bisa mengancam jiwa yang bisa menyebabkan kelahiran prematur.
Rutin mengonsumsi jeruk nipis bisa membantu mengendalikan tekanan darah supaya terus normal.
6. Pengobatan Kaki Bengkak
Sebagian ibu hamil mengalami kaki bengkak karena adanya penumpukan cairan di kaki.
Jeruk nipis ternyata ampuh untuk mengatasi kaki bengkak.
Caranya Moms tinggal minum satu sendok teh air jeruk nipis dan segelas air hangat selama kehamilan.
Cara lainnya yaitu dengan mandi air hangat menggunakan garam Epsom dengan sedikit perasan air jeruk nipis.
Kedua cara tersebut efektif mengatasi kaki bengkak yang kerap menyebabkan rasa tidak nyaman pada kaki.
Itulah dia Moms sederet manfaat mengonsumsi jeruk nipis pada ibu hamil.
Baca Juga: Obat Batuk Bayi Alami dengan Campuran Kecap dan Jeruk Nipis, Begini Manfaatnya!