Nakita.id - Diet gula dilakukan dengna mengurangi konsumsi gula harian.
Diet gula juga mengharuskan Moms menghindari makanan dan minuman yang rasanya manis.
Meski begitu, diet gula masih mengizinkan Moms mengonsumsi pengganti gula yang rendah kalori. Seperti apa?
Berikut adalah 5 pemanis pengganti gula yang rendah kalori untuk mendukung diet gula yang Moms jalankan.
1. Stevia
Stevia adalah pemanis rendah kalori yang diekstraksi dari daun tanaman yang disebut Stevia rebaudiana.
Beberapa senyawa manis ditemukan dalam daun stevia seperti stevioside dan rebaudioside A yang rasanya ratusan kali lebih manis dari gula.
Oleh karena itu, stevia bisa memberikan rasa sangat manis tetapi hampir tidak mengandung kalori.
Beberapa penelitian juga menunjukkan stevia memiliki manfaat kesehatan, seperti:
- Stevia dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.
- Stevia dapat menjadi alternatif gula yang bermanfaat bagi penderita diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.