Nakita.id - Ibu menyusui wajib tahu mengenai resep makanan memperlancar ASI.
Salah satu makanan ibu menyusui yang direkomendasikan adalah urap daun ubi jalar.
Urap daun ubi jalar merupakan salah satu menu ibu menyusui yang enak.
Melansir Pregnancy Food Checker, daun ubi jalar sangat baik untuk ibu menyusui.
Ubi jalar kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan ibu menyusui.
Daun ubi jalar juga diyakini bisa meningkatkan produksi ASI. Ini lantaran adanya kandungan zat galactagogue.
Bila produksi ASI Moms meningkat, maka bisa memenuhi kebutuhan gizi bayi.
Daun ubi jalar juga mudah ditanam di sekitar rumah.
Moms juga bisa membeli daun ubi jalar di pasar atau tukang sayur dengan harga yang murah.
Resep urap daun ubi jalar sebagai makanan memperlancar ASI
1. Bahan utama:
- 200 gr daun ubi jalar yang sudah dicuci bersih
- 100 gr kacang panjang yang sudah dicuci dan dipotong 3 cm
Baca Juga: Bobor Daun Ubi Jalar, Resep Makanan Ibu Menyusui untuk Memperlancar ASI