Minum cukup air dapat menjaga feses tetap lunak dan mudah dikeluarkan.
Selain minum air putih, Moms juga bisa konsumsi sup bening, teh dan jus buah atau sayuran.
3. Berolahraga
Tetap aktif dapat membantu tinja bergerak melalui usus.
Cobalah untuk berolahraga secara teratur, namun ada baiknya dengan persetujuan dokter ya Moms.
Ini bisa membantu dalam meredakan sembelit selama kehamilan.
Tidak harus dengan olahraga yang berat, Moms juga bisa mencoba jalan santai setiap hari.
4. Probiotik
Probiotik dapat membantu mengisi kembali bakteri usus dengan strain sehat, sehingga mendorong buang air besar normal dan teratur.
Makanan kaya dengan probiotik termasuk yogurt, asinan kubis, dan kimchi.
Jika Moms sudah mencoba pengobatan rumahan di atas namun belum juga sembuh, maka segera pergi ke dokter.
Baca Juga: Jangan Ditunda, Segera Periksa ke Dokter Jika Mengalami Gejala Sembelit saat Hamil Seperti Ini