Nakita.id – Mengalami sakit kepala di awal kehamilan? Keluhan ini umum terjadi pada kebanyakan ibu hamil.
Meski wajar dialami pada ibu hamil, namun kondisi ini tentu tidak bisa disepelekan.
Selain membuat tidak nyaman, juga bisa mengganggu kegiatan harian Moms.
Moms pun menjadi sulit melakukan aktivitas karena rasa sakit kepala yang terus berdenyut.
Melansir stanfordchildrens, perubahan kadar hormon dan volume darah mungkin berperan dalam sakit kepala yang terjadi pada kehamilan trimester pertama.
Tidak hanya itu, stres hingga kelelahan juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Sakit kepala terkadang dapat dikaitkan dengan masalah tekanan darah pada kehamilan.
Jika dirasakan semakin parah dan terjadi setelah 20 minggu kehamilan, segera konsultasi dengan dokter.
Terlebih bila Moms mengalami kondisi seperti penglihatan kabur, atau sakit kepala yang terasa parah.
Bila Moms mengalami sakit kepala saat hamil, penting mengetahui langkah-langkah apa yang bisa dilakukan.
Berikut beberapa langkah mengatasi sakit kepala selama kehamilan:
1. Hindari Pemicu Sakit Kepala
Moms perlu mengetahui apa yang menjadi pemicu sakit kepala dan penting untuk segera menghindarinya.
Ini termasuk alergen dan makanan tertentu, seperti monosodium glutamat, daging yang diawetkan, dan keju.
2. Hindari Merokok
Merokok bisa berdampak pada kesehatan tubuh. Untuk itu, sebaiknya hindari merokok dan juga jauhi asap rokok.
3. Konsumsi Camilan dan Minum Cukup Air
Pola makan yang sehat sangat diperlukan oleh ibu hamil. Pastikan juga untuk cukup minum air, terutama jika Moms rentan mengalami mual di pagi hari.
4. Hindari Stres
Kurangi tingkat stres. Cobalah pijatan atau kompres dingin untuk membantu mengatasi sakit kepala yang tegang.
5. Istirahat
Cobalah untuk istirahat di ruangan yang sejuk dan gelap tanpa kebisingan. Moms juga bisa menggunakan kompres hangat atau dingin.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Hamil, Tak Usah Repot-repot Beli Obat Sakit Kepala di Pasaran