Melakukan diet gula tidak berarti Moms harus memiliki rencana makan ketat sampai tidak ada waktu untuk camilan.
Jika Moms ingin memulai diet gula dengan mengurangi gula tambahan, sebaiknya lakukan secara bertahap.
Saat menghadapi keinginan mengidam gula, minumlah air dan makan makanan bergizi tanpa pemanis secara teratur.
Dengan begitu, keinginan yang berlebihan pada keinginan untuk mengonsumsi gula akan berkurang.
Lemak sehat sangat membantu untuk melawan keinginan mengonsumsi makanan manis.
Untuk memulai, coba batasi asupan gula tambahan hingga 100 hingga 200 kalori per hari.
Pedoman Diet USDA 2020-2025 menyarankan bahwa setiap orang harus membatasi asupan gula tambahan hingga 10% kalori harian atau kurang.
Banyak diet penurunan berat badan membatasi gula karena ini merupakan cara yang efektif untuk mengurangi kalori kosong.
Melakukan diet gula akan membantu Moms menurunkan berat badan.
Baca Juga: 11 Alasan Kenapa Moms Harus Mencoba Diet Gula Sekarang Juga kalau Mau Tetap Sehat Sampai Tua