Apa Benar Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Makanan yang Dibakar?

Nakita.id - Moms, apakah benar ibu hamil tidak boleh mengonsumsi makanan yang dibakar?

Menjaga asupan makanan di masa kehamilan memang perlu dilakukan.

Asupan makanan baik tidak hanya untuk Moms saja, tapi juga si Kecil yang ada di dalam kandungan.

Pastikan Moms mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi.

Tapi, untuk memastikan bahwa makanan yang disantap mengandung nutrisi, cara mengolah makanannya pun perlu diperhatikan.

Banyak ibu hamil yang bertanya apakah boleh mengonsumsi makanan yang dibakar.

Katanya, makanan yang dibakar sebaiknya tak dikonsumsi ibu hamil karena bisa berdampak buruk bagi janin. Apa benar? 

Yuk, ketahui faktanya berikut ini.

Pada dasarnya, ibu hamil boleh mengonsumsi makanan apapun asal dalam keadaan matang.

Tingkat kematangan paling tinggi mematikan bakteri dan parasit yang kemungkinan ada di dalam bahan makanan.

Maka, makanan yang dibakar boleh saja dikonsumsi asal matang. Yang tidak boleh dikonsumsi adalah bagian yang gosong.

Baca Juga: Bisa Langsung Praktek Malam Ini! Simak Posisi Berhubungan Intim Saat Hamil 7 Bulan yang Dijamin Aman Untuk Janin

Pada makanan yang dibakar tentu pasti ada bagian yang nampak gelap karena gosong

Bagian ini sebaiknya tak usah Moms konsumsi karena berpotensi mengandung zat karsinogen.

Zat karsinogen seringkali diasosiasikan dengan penyebab kanker.

Daftar Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

1. Telur

2. Salmon

3. Kacang-kacangan

4. Buncis

5. Ubi

6. Yogurt

7. Daging ayam dan sapi

Baca Juga: Perlu Ibu Hamil Tahu, Ini Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D Serta Masing-masing Fungsinya

Menjaga Kesehatan di Tengah Kehamilan

Tak hanya melalui asupan makanan saja, ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan di tengah kehamilan.

Apa saja, ya? Yuk, simak daftarnya:

1. Konsumsi vitamin

2. Olahraga

3. Kurangi mengangkat benda-benda berat

4. Gunakan alas kaki yang nyaman

6. Istirahat yang cukup

7. Konsumsi air putih yang cukup, 12 gelas dalam sehari

Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal konsumsi makanan yang dibakar.

Tak masalah Moms mengonsumsi makanan yang dibakar, tapi jangan makan bagian yang gosong, ya.

Baca Juga: Hukum Ibu Hamil dan Suami Dilarang Membunuh Hewan, Mitos Atau Fakta?