2. Makan Makanan Sehat
Rencana diet yang sehat, seperti Diet Mediterania dan Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), dapat membantu menurunkan tekanan darah dan lipid darah.
Makanan sehat ini termasuk buah-buahan dan sayuran segar, susu dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak, biji-bijian, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Untuk mencegah gagal ginjal maka anak juga harus makan makanan yang memiliki lebih sedikit natrium, gula, lemak, dan daging merah.
3. Berolahraga
Olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengontrol tekanan darah dan kolesterol, membangun kekuatan dan daya tahan.
Berolahraga secara teratur memberi banyak manfaat kesehatan, karena dapat mengurangi stres dan mencegah obesitas.
Obesitas secara drastis meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi, yang merupakan dua penyebab utama gagal ginjal.
Penting untuk aktif secara fisik setidaknya selama 30 menit setiap hari.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat membantu anak tetap sehat termasuk berjalan kaki, atau olahraga aerobik seperti jogging, berenang, bersepeda, naik tangga, atau hiking.
4. Pemeriksaan Ginjal Secara Rutin
Penyakit ginjal seringkali tidak disadari gejalanya sampai mendekati kebutuhan untuk dialisis atau tindakan lainnya.
Memeriksakan ginjal secara teratur dapat membantu mengidentifikasi masalah lebih awal dan mencegah hilangnya fungsi ginjal.
Selain itu penting untuk memperhatikan gejala-gejala anak yang mengarah pada penyakit ginjal.
Baca Juga: Benarkah Penyakit Ginjal Akut pada Anak Lebih Parah Jika Mempunyai Penyakit Bawaan?