Nakita.id – Apakah Moms sudah tahu porsi makanan yang tepat untuk ibu hamil?
Porsi makanan yang tepat untuk ibu hamil merupakan hal yang penting untuk diketahui.
Dengan mengetahui berapa porsi makanan yang tepat untuk ibu hamil, kenaikan berat badan Moms pun tidak akan berlebihan dan sesuai dengan yang dibutuhkan.
Berbicara soal porsi makanan, pada prinsipnya, asupan makanan ibu hamil haruslah bergizi seimbang, beragam, bervariasi, serta proporsional.
Asupan gizi yang kurang baik selama kehamilan akan menyebabkan suplai kebutuhan gizi untuk pertumbuhan janin jadi tak terpenuhi dengan baik.
Akibatnya, selain kebutuhan untuk tubuh si ibu sendiri tak terpenuhi, ia pun akan melahirkan bayi kecil atau bayi dengan berat lahir rendah (BBLR).
Lebih dari itu, akibat gizi buruk, Si Kecil kehilangan peluang untuk memperoleh pembentukan otak yang optimal.
Jangan lupa, masa pesat pertumbuhan otak berlangsung sejak janin hingga bayi usia 18 bulan.
Jika kebutuhan gizi di fase cepat tumbuh otak ini tak terpenuhi, akan sulit mengejar ketinggalan di usia-usia selanjutnya.
Karena itulah, ibu hamil wajib mengonsumsi makanan bergizi seimbang, beragam, bervariasi, serta proporsional.
Maksudnya, semua zat gizi yang dibutuhkan hanya bisa tercukupi dari keanekaragaman sumber pangan yang dikonsumsi dalam porsi seimbang dan pas sesuai kebutuhan si ibu.
Baca Juga: 2 Penyakit Infeksi pada Ibu Hamil Ini Rentan Terjadi pada Masa Kehamilan, Kenali Sebelum Terlambat