6 Tips Menghilangkan Mual pada Ibu Hamil
1. Istirahat yang Cukup
Penting untuk diingat bahwa ibu hamil perlu mendapatkan istirahat yang cukup.
Pasalnya, kelelahan justru bisa membuat gejala mual saat hamil semakin parah, Moms.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan
Mual saat hamil tentu membuat Moms kurang bisa menikmati waktu untuk makan maupun minum dengan nyaman.
Meski begitu, untuk menghilangkan gejala tersebut, penting sekali bagi Moms untuk minum secara rutin. Terutama, minum air putih.
Hal ini dilakukan untuk mengurangi gejala mual selama kehamilan berlangsung.
Moms bisa minum air putih dalam jumlah kecil tapi lebih sering, atau makan buah yang banyak mengandung air.
Seperti misalnya semangka, melon, pir, hingga apel.
3. Makan dengan Porsi Kecil Tapi Sering
Selain minum, penting juga bagi Moms untuk makan agar perut tidak kosong saat hamil.
Moms bisa mencoba makan dengan porsi kecil tapi sering saat merasa mual. Terutama, makanan yang tinggi karbohidrat.
Hindari jauh-jauh makanan dengan citarasa manis ataupun pedas.
Selain itu, kalau bisa, hindari makanan panas atau hangat dan beralih ke makanan dingin terlebih dahulu.
Baca Juga: Mual di Awal Kehamilan Benarkah Jadi Tanda Kondisi Hamil yang Sehat? Begini Penjelasannya