Nakita.id - Banyak yang tidak menyadari sederet manfaat makan nanas setiap hari untuk kesehatan.
Manfaat makan nanas untuk kesehatan ada beragam yang sayang untuk dilewatkan.
Sebelum membahas manfaat makan nanas, Moms perlu paham dulu mengenai kandungan nutrisi pada nanas.
Nanas merupakan buah tropis yang rendah kalori namun memiliki banyak nutrisi mengesankan.
Untuk secangkir buah nanas (setara 165 gram) mengandung nutrisi berupa vitamin C 88% dari nilai harian, mangan 109% dari nilai harian, vitamin B6 11% dari nilai harian, dan masih banyak lagi.
Kandungan asam folat, asam pantotenat, dan riboflavin pada nanas juga kaya khasiat.
Melansir Healthline, berikut manfaat makan nanas setiap hari.
Manfaat Makan Nanas
1. Menangkal Berbagai Macam Penyakit
Nanas tidak hanya kaya nutrisi tapi juga sarat dengan antioksidan.
Antioksidan merupakan molekul yang bisa membantu tubuh dalam menangkal stres oksidatif.
Stres oksidatif disebabkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel.
Dampak dari stres oksidatif sering dikaitkan dengan peradangan kronis, kekebalan tubuh yang lemah, penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Makan nanas bisa membantu menangkal berbagai penyakit, karena nanas kaya antioksidan yang disebut flavonoid dan senyawa fenolik.
Keunggulan antioksidan yang ada pada nanas adalah merupakan antioksidan terikat sehingga menghasilkan efek yang bertahan lebih lama.
2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Di Indonesia, nanas biasa dikonsumsi sebagai buah atau jus.
Sedangkan di Brazil, nanas biasa disajikan bersama hidangan daging dan unggas.
Ternyata, nanas mengandung enzim bromelain yang bisa membantu tubuh manusia dalam mencerna daging.
Bromelain berfungsi sebagai protease yang bisa membantu memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, yaitu asam amino dan peptida kecil.
Selain itu, nanas juga merupakan sumber serat yang baik sehingga bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menemukan bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromealin bisa mengurangi risiko kanker.
Dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Penelitian lain juga menemukan bahwa bromelain bisa membantu mengobati kanker yang telah berkembang.
4. Meningkatkan Kekebalan dan Menekan Peradangan
Sejak berabad-abad lalu, nanas sudah digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional.
Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Boleh Konsumsi, Berikut Ketahui Manfaat Makan Nanas Pada Saat Haid
Kandungan nutrisi pada nanas bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Manfaat lainnya juga bisa mengurangi peradangan.
Ini dikarenakan kandungan enzim bromelain.
Dalam sebuah penelitian, makan nanas terbukti bisa menurunkan risiko infeksi virus atau bakteri.
Anak-anak yang paling banyak makan buah nanas memiliki sel darah putih penangkal penyakit empat kali lebih banyak daripada kelompok lainnya.
5. Meringankan Gejala Radang Sendi
Sifat anti-inflamasi bromelain bisa meredakan nyeri bagi penderita radang sendi.
Diketahui radang sendi jadi salah satu penyakit yang banyak diidap masyarakat di seluruh penjuru dunia.
Penelitian menemukan suplemen bromelain sama efektifnya dalam meredakan osteoartritis di punggung bawah seperti pengobatan nyeri biasa.
Penelitian lain menemukan bila bromelain terbukti membantu meredakan rasa sakit akibat radang sendi.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat makan nanas setiap hari.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cari Tahu Manfaat Makan Nanas di Pagi Hari yang Menakjubkan untuk Tubuh!