Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa tips melahirkan tanpa jahitan.
Melahirkan tak hanya bisa dilakukan di dokter saja, tapi juga bidan.
Bidan, biasanya praktik di klinik, puskesmas, atau praktik mandiri, mampu menangani proses persalinan normal.
Persalinan normal adalah yang dilakukan secara langsung melalui vagina.
Salah satu risiko persalinan normal adalah munculnya sobekan di antara bagian anus dan vagina.
Sebenarnya yang satu ini umum terjadi, maka dari itu dokter atau bidan biasanya langsung menjahit bekas robekan tersebut.
Tapi, apakah mungkin melahirkan secara normal tapi tanpa jahitan?
Jawabannya, bisa, Moms. Ada beberapa tips untuk Moms agar nantinya bisa melahirkan secara normal tanpa perlu dijahit kembali.
Apa saja, ya?
1. Mengatur Pernapasan
Inilah pentingnya mengapa latihan pernapasan disarankan untuk rutin dilatih sejak jauh-jauh hari.
Baca Juga: Pasca Alika Islamadina Melahirkan, Bagikan Foto Jari Anaknya yang Indah Menggemaskan
Saat hendak melahirkan tentu semua otot kontraksi.
Dari sinilah perut memberikan sinyal tubuh untuk mengejan.
Pada saat mengejan, Moms baiknya tidak bernapas terlalu cepat.
Hal ini hanya akan membuat napas yang sudah Moms simpan jadi cepat habis.
Moms bisa mengikuti kelas Lamaze untuk meningkatkan kemampuan pengaturan pernapasan Moms.
2. Kegiatan Fisik
Kegiatan fisik berguna untuk mempertahankan kesehatan tubuh terutama saat melahirkan.
Selain untuk mengurangi otot pegal karena beban berat yang ditanggung, kegiatan fisik juga bisa untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.
Moms bisa melakukan kegiatan fisik untuk mempersiapkan persalinan dari jauh-jauh hari.
Cukup dengan berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit setiap harinya sudah cukup.
Pastikan Moms menggunakan alas kaki yang nyaman untuk berjalan kaki.
Tak hanya berjalan kaki saja, Moms juga bisa megikuti kelas yoga yang ada di klinik, puskesmas, atau rumah sakit terdekat.
3. Pijat Perineum
Barangkali Moms asing dengan istilah yang satu ini. Apa yang dimaksud dengan pijat perineum?
Perineum adalah bagian yang memisahkan antara oto vagina dengan otot anus.
Konsultasikan dengan dokter, bagaimana cara yang benar melakukan pijat perineum.
Itulah tadi beberapa tips yang bisa dilakukan oleh Moms untuk menghindari jahitan setelah melahirkan normal.
Tak hanya normal, persalinan dengan metode apapun wajib melakukan berikut ini:
- Siapkan tas bersalin
- Atur pola makan sehat
- Siapkan dokumen untuk persalinan