3. Sayuran hijau gelap
Sayuran hijau mungkin tidak sepopuler buah beri berwarna-warni dan lemak lezat, tetapi mereka sangat penting.
Mereka kaya akan vitamin A, C, dan E, serta vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah.
Gabungkan sayuran berdaun gelap yang kaya vitamin ini di antaranya : kubis, bayam, bok choy, sawi hijau, selada romaine.
4. Telur
Telur merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk mempercepat pemulihan.
Dalam satu telur memberikan banyak nutrisi seperti protein, vitamin A, E dan K, vitamin B kompleks (termasuk B12), riboflavin, asam folat, kalsium, seng, besi.
Setelah sunat, protein memiliki peranan penting dalam penyembuhan luka sunat.
Protein membantu dalam regenerasi jaringan dan meningkatkan pembentukan antibodi yang membantu melawan infeksi.
5. Probiotik
Probiotik memberi tubuh akses ke bakteri sehat yang penting untuk menjaga kesehatan usus, membantu untuk mencerna makanan serta untuk melawan infeksi.
Mereka juga bekerja langsung di samping sistem kekebalan untuk memastikan bahwa segala sesuatu dalam proses penyembuhan berjalan lancar.
Sumber probiotik yang bagus termasuk yoghurt, asinan kubis, kimchi, kefir.
Mendapatkan asupan ini dapat membantu melawan infeksi dan juga menjaga flora usus yang sehat sehingga makanan dapat dengan mudah dicerna.