Solusi:
a. Bertahap
Lakukan perubahan secara bertahap. Minimal dibutuhkan waktu sekitar 2 minggu sampai ritme tubuhnya menjadi stabil.
Caranya, majukan jam tidur siangnya setengah jam di muka.
Selanjutnya, bila ia sudah terbiasa, majukan setengah jam lagi, hingga akhirnya ditemukan jam yang pas untuk dipolakan.
Begitu pun dalam mengubah jam bangun tidurnya (mengurangi jam tidur siang).
Namun, saat membangunkan Si Kecil, gunakan cara yang halus dan lembut ya, Moms.
b. Jangan dipaksa
Malamnya, jika si batita belum juga mau tidur, jangan dipaksa.
Tetapi, ia tetap harus diajak masuk ke kamar karena sudah waktunya tidur.
Biarkan ia bermain-main di kamarnya seperti membaca buku bergambar, main lego atau kartu, dan sebagainya.
Yang penting, mainan yang tak memerlukan aktivitas fisik.
Dengan begitu, sama artinya ia beristirahat juga. Hanya saja istirahatnya bukan tidur, melainkan bermain di kamar.
Baca Juga: Berperan Sama dalam Menjaga Jam Tidur Anak, Ini Dia yang Harus Dilakukan oleh Dads