Nakita.id – Sering dialami, berikut ini masalah tidur anak dan solusi mengatasinya.
Seperti halnya orang dewasa, masalah tidur anak juga bisa terjadi.
Meski kelihatannya sepele, tapi masalah tidur anak sebaiknya tidak diabaikan begitu saja, Moms.
Segera lakukan solusi untuk mengatasinya supaya masalah tidur tidak semakin parah.
Namun, sebelum mengatasinya, Moms perlu tahu apa saja masalah tidur anak.
Pasalnya, solusi mengatasinya tergantung pada masalah tidur yang dialami.
Agar lebih mudah memahaminya, berikut ini masalah tidur anak dan solusi mengatasinya yang perlu Moms ketahui.
Masalah tidur anak
Melansir dari Tabloid Nakita, inilah beberapa masalah tidur anak dan solusi mengatasinya.
1. Tidur larut malam
Umumnya, karena kebanyakan tidur siang, sehingga malamnya anak sulit diajak naik ke tempat tidur pada waktunya.
Atau, tidur siangnya terlalu sore semisal pukul 5 atau 6, sehingga waktu bangunnya bertepatan dengan waktunya tidur malam.
Otomatis, paginya pun ia akan bangun kesiangan.
Solusi:
a. Bertahap
Lakukan perubahan secara bertahap. Minimal dibutuhkan waktu sekitar 2 minggu sampai ritme tubuhnya menjadi stabil.
Caranya, majukan jam tidur siangnya setengah jam di muka.
Selanjutnya, bila ia sudah terbiasa, majukan setengah jam lagi, hingga akhirnya ditemukan jam yang pas untuk dipolakan.
Begitu pun dalam mengubah jam bangun tidurnya (mengurangi jam tidur siang).
Namun, saat membangunkan Si Kecil, gunakan cara yang halus dan lembut ya, Moms.
b. Jangan dipaksa
Malamnya, jika si batita belum juga mau tidur, jangan dipaksa.
Tetapi, ia tetap harus diajak masuk ke kamar karena sudah waktunya tidur.
Biarkan ia bermain-main di kamarnya seperti membaca buku bergambar, main lego atau kartu, dan sebagainya.
Yang penting, mainan yang tak memerlukan aktivitas fisik.
Dengan begitu, sama artinya ia beristirahat juga. Hanya saja istirahatnya bukan tidur, melainkan bermain di kamar.
Baca Juga: Berperan Sama dalam Menjaga Jam Tidur Anak, Ini Dia yang Harus Dilakukan oleh Dads
2. Terbangun di tengah malam
Selain karena hendak buang air kecil, umumnya batita terbangun di tengah malam karena mimpi buruk.
Peluk dan elus-elus atau tepuk-tepuk lembut si batita hingga ia tertidur lagi. Sebab, yang penting bagi anak adalah rasa aman.
Solusi:
a. Aktivitas melelahkan
Dianjurkan 1-2 jam sebelum tidur anak tidak melakukan aktivitas yang melelahkan.
Alasannya karen aktivitas melelahkan akan meningkatkankan kewaspadaannya, sehingga tidurnya jadi tak tenang.
b. Tontonan
Selain itu, jangan biarkan anak melihat acara televisi yang seram ataupun bertengkar dengan saudaranya.
Pasalnya, suasana yang mencekam ini akan terbawa pula ke dalam tidurnya, yang akhirnya membuat ia bermimpi buruk.
c. Kurangi minum
Hal ini perlu dilakukan terutama menjelang tidur malam.
Terlalu banyak minum dapat menyebabkan meningkatnya frekuensi buang air kecil si batita, sehingga membuatnya terbangun di tengah malam untuk pipis.
Nah, itu dia Moms masalah tidur anak dan solusi mengatasinya. Semoga bermanfaat!
(Sumber: Tabloid Nakita)
Baca Juga: 5 Cara Agar Anak Gampang Tidur Siang, Utamanya Jadikan Rutinitas