Nakita.id – Sudah tahukah Moms berapa banyak air yang harus diminum saat hamil?
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi penting untuk dilakukan apalagi bayi dan tubuh akan terus berubah.
Pada dasarnya air memang diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh berjalan dengan baik.
Air berguna untuk mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel-sel dan membuang limbah.
Demikian pula, asupan air penting bagi ibu hamil karena tubuh mereka bekerja keras untuk mendukung bayi yang sedang berkembang.
Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan agar ibu hamil minum setidaknya 8-10 gelas air per hari.
Terlebih lagi, saat Moms sedang menyusui maka perlu menambah 203 gelas air untuk menjaga suplai ASI.
Meski begitu, air selama kehamilan dapat bervariasi tergantung pada berat badan wanita, seberapa aktif dia, dan faktor lainnya.
Untuk menghindari komplikasi kehamilan, minum cukup air setiap hari adalah penting.
Lantas berapa banyak air yang harus diminum saat hamil?
Wanita hamil membutuhkan hidrasi tambahan untuk membantu membentuk cairan ketuban, mendukung pencernaan dan menghilangkan limbah.
Baca Juga: Jangan Sampai Kekurangan Cairan, Ini Kebutuhan Air Putih Anak Per Hari