Di sisi lain, minum cairan membantu mencegah atau mengobati sembelit, salah satu ketidaknyamanan umum selama kehamilan.
Dilansir dari Mom News Daily, kebutuhan air berbeda setiap trimester kehamilan. Berkut ini adalah ulasannya lengkapnya.
Kebutuhan Air pada Ibu Hamil Setiap Trimester
Pada Trimester Pertama
Pada tahap ini, banyak ibu hamil yang merasa kurang haus dari biasanya. Ini mungkin karena peningkatan volume darah dan kecenderungan alami tubuh untuk menghemat air.
Meskipun demikian, minum setidaknya 6-8 gelas air setiap hari sangat penting untuk mendukung pertumbuhan bayi.
Moms dapat memantau asupan air dan menggunakan botol air kehamilan atau aplikasi pelacak air untuk memastikan tetap berada di jalur yang benar.
Pada Trimester Kedua
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), wanita harus mengonsumsi 340 kalori tambahan setiap hari selama trimester kedua.
Untuk mencapai tahap ini, Moms harus mengonsumsi setidaknya 340 mL (atau 11,5 ons) air tambahan setiap hari.
Ini akan membantu mempertahankan tingkat energi tubuh, dan minum cukup cairan membantu mencegah komplikasi kehamilan.
Pada Trimester Ketiga
Seorang wanita hamil harus mengkonsumsi setidaknya 450 kalori tambahan setiap hari selama tahap ini.
Setidaknya Moms harus minum tambahan 450 mL (atau 15 ons) air setiap hari.
Asupan cairan sangat penting pada tahap ini untuk membantu tubuh mengatasi ketegangan ekstra.
Baca Juga: Bukan Hanya Minum Air Putih, Berikut Cara Mengatasi Dehidrasi Pada Ibu Hamil