Kandungan serat pada alpukat bisa membantu mengatasi masalah perut kembung.
Sehingga, Moms jadi tidur lebih nyenyak karena ketidaknyamanan akibat perut kembung hilang.
4. Mencegah Penyakit Kronis
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk tubuh.
Salah satu manfaat lemak tak jenuh tunggal adalah bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, arthritis, dan penyakit jantung.
Gejala penyakit kronis seperti kecemasan, dada sakit, jantung berdebar, dan sebagainya menyebabkan seseorang tidak bisa mendapatkan tidur berkualitas.
Dengan makan alpukat sebelum tidur bisa mencegah seseorang alami penyakit kronis dan menghilangkan gejala ketidaknyamanan akibat penyakit kronis.
Sehingga bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
5. Mencegah Insomnia
Penelitian menemukan, makanan yang tinggi magnesium bisa meningkatkan kuaitas tidur.
Sehingga sangat baik terutama bagi seseorang yang mengalami insomnia.
Alpukat merupakan salah satu makanan yang kaya magnesium.
Makan alpukat sebelum tidur terbukti bisa meningkatkan durasi tidur dan tidur yang berkualitas. Sehingga tubuh akan bugar setelah bangun keesokan harinya.