Nakita.id – Bagaimana tips hubungan intim tahan lama? Yuk simak penjelasannya berikut ini.
Tips hubungan intim tahan lama bisa dilakukan dengan banyak cara.
Tidak melulu dengan obat kuat, namun juga bisa dengan cara alami lainnya.
Salah satunya dengan konsumsi beberapa makanan sebelum berhubungan intim.
Tips Hubungan Intim Tahan Lama
Melansir WebMD, inilah sederet makanan terbaik untuk dikonsumsi sebelum berhubungan intim.
1. Tiram
Tiram kaya dengan kandungan seng, yang membantu tubuh membuat testosteron.
Ini merupakan hormon yang memainkan peran besar dalam suasana hati dan dorongan seks.
Seng juga dapat membantu meningkatkan sperma pada pria.
Selain tiram, beberapa makanan lain yang tinggi seng yaitu daging sapi, sereal yang diperkaya, biji labu, kacang mete, dan yogurt.
2. Delima
Para ahli mengatakan, minum jus delima dapat meningkatkan mood, aliran darah, dan kadar testosteron.
3. Cokelat
Cokelat terkait dengan pelepasan serotonin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan sejahtera.
Konsumsi cokelat bisa meningkatkan suasana hati, sehingga dapat meningkatkan gairah seksual.
4. Bayam
Bayam kaya akan magnesium, mineral yang dapat meningkatkan testosteron.
Selain itu juga mengandung zat besi, yang dapat membantu hasrat, gairah, orgasme, dan kepuasan seksual, terutama pada wanita.
5. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline.
Tubuh mengubahnya menjadi arginin, asam amino lain yang membantu mengendurkan pembuluh darah.
6. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan serat yang menyehatkan jantung.
Buah ini juga memiliki vitamin B6, yang menurut para ahli dapat berperan untuk meredakan gejala PMS seperti kelelahan, kembung, dan mudah tersinggung.
7. Stroberi
Stroberi tinggi vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan gairah seks, aliran darah, dan mengurangi stres serta kecemasan.
Ini juga membantu tubuh melepaskan lebih banyak sesuatu yang disebut oksitosin.
8. Kopi atau Teh
Minuman ini memberikan dosis kafein, yang meningkatkan sistem saraf.
Kafein juga dapat menurunkan kemungkinan disfungsi ereksi.
Baca Juga: Tips Hubungan Intim ala Dokter Boyke yang Bikin Pasangan Ketagihan, Coba Langsung!
Kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat membantu kita tetap sehat.
9. Akar Maca
Tanaman maca telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesuburan.
Saat ini, penelitian menunjukkan akarnya dapat meningkatkan hasrat seksual.
Fitonutrien dalam tanaman ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan fungsi seksual.
Moms dapat menambahkan akar maca bubuk ke dalam yogurt, smoothie, salad, sup, atau makanan yang dipanggang.
10. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan mackerel memiliki banyak omega-3.
Lemak sehat ini membantu meredakan peradangan di tubuh dan menjaga kesehatan seksual.
Adapun makanan lain yang juga mengandung omega-3 diantaranya biji rami, biji chia, dan kenari.
Itulah beberapa tips hubungan intim tahan lama yang dapat dicoba.
Moms dan Dads bisa mencobanya mulai malam ini.
Semoga bermanfaat!