Nakita.id - Selamat hari kesehatan nasional untuk Moms dan anggota keluarga di rumah.
Sudahkah Moms dan keluarga di rumah menjaga kesehatan baru-baru ini?
Tentu saja menjaga kesehatan penting dilakukan agar terhindar dari penyakit.
Apalagi akhir-akhir ini Covid-19 varian XBB sudah mulai bermunculan di beberapa daerah di Indonesia.
Karenanya, pemerintah menerapkan kembali PPKM guna mengurangi risiko penyebaran varian baru Covid-19 yang cenderung cepat menular.
Tapi, dengan bermunculannya berbagai macam penyebab penyakit, kita sering merasa masih susah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kenapa, ya? Padahal, kita tahu bahwa menjaga kesehatan tubuh amatlah penting.
Melansir dari Well Being, ada beberapa hal yang menjadi alasan mengapa kita susah untuk tetap berperilaku sehat, di antaranya:
1. Tak Punya Waktu Senggang
Yang satu ini kerap menjadi alasan mengapa Moms dan Dads menjadi susah untuk menjaga kesehatan.
Karena padatnya jadwal dan banyaknya urusan pekerjaan, Moms dan Dads merasa kesulitan mengatur waktu untuk berolahraga.
Baca Juga: 5 Pilihan Vitamin Anak Rekomendasi Dokter yang Baik dan Aman Digunakan
Tentunya, perihal berolahraga membutuhkan komitmen dan kesediaan untuk meluangkan waktu.
Karenanya, coba cek kembali agenda selama satu minggu.
Ini dia beberapa kegiatan fisik yang bisa dilakukan Moms dan Dads selama setidaknya satu jam setiap hari:
- Bersepeda
- Jogging atau jalan sehat
- Berenang
- Aerobik
- Yoga
2. Tak Memiliki Motivasi
Ada banyak sekali alasan mengapa Moms dan Dads merasa tak termotivasi untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Bisa jadi karena stres atau memang terlalu bosan.
Baca Juga: 2 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Pneumonia dan Mudah Didapatkan
3. Tergoda dengan Makanan Tak Sehat
Melansir dari NYPost, godaan makanan tak sehat menjadi alasan utama mengapa orang kesulitan menerapkan gaya hidup yang sehat.
Barangkali makanan yang tak sehat seperti makanan cepat saji cenderung lebih menggugah selera.
Untuk mengatasinya, Moms dan Dads bisa perlahan-lahan mengeksplor aneka makanan yang sehat.
Apabila memungkinkan, buat sendiri makanan yang lebih sehat dan lezat sesuai dengan selera.
4. Tidak Tahu Memulai dari Mana
Ada berbagai banyak cara untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat, mulai dari asupan makanan, olahraga, jam tidur, dan lain-lain.
Apabila Moms tidak tahu ingin memulai dari mana, lakukan yang paling mudah terlebih dahulu.
Jika dirasa paling mudah adalah membenahi jam tidur, Moms bisa mengatur waktu tidur terlebih dahulu.
Hindari begadang dan patuhi jam tidur yang sudah ditentukan.
Itulah tadi beberapa hal yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk menjaga kesehatan.