3. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur membantu meningkatkan respon imun.
Anak mungkin berolahraga di sekolah atau hanya suka bermain di luar. Tetapi pastikan mereka masih aktif selama pergantian musim.
4. Kurangi tingkat stres anak
Stres dapat membuat tubuh merasa lelah dan sistem kekebalan melemah oleh perasaan cemas yang terus-menerus, yang menyebabkan lebih sedikit energi untuk melawan penyakit.
Tapi hal ini juga dapat dialami oleh anak.
Oleh karena itu, pastikan Moms berbicara tentang kecemasan maupun stres yang menganggu mereka.
5. Perbanyak minum air
Air memainkan peran utama dalam menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Minum cukup air membantu menjaga tubuh terhidrasi, yang diperlukan untuk produksi sel darah putih. Sel darah putih penting untuk melawan infeksi.
Selain itu, minum banyak air dapat membantu membuang racun dari tubuh yang juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
6. Sajikan lebih banyak makanan kaya probiotik
Saah satu scara yang bagus untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba adalah dengan menyajikan lebih banyak makanan kaya probiotik.
Tawarkan makanan fermentasi seperti asinan kubis atau atau yogurt nabati (tanpa pemanis) yang dicampur dengan buah segar yang dicincang atau dihaluskan.
Beberapa merek memang mengandung gula, jadi tetap gunakan sumber probiotik makanan utuh sebanyak mungkin.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Tips Menjaga Imun Tubuh Saat Musim Pancaroba