Selain baik untuk anak-anak, manfaat alpukat untuk kesehatan orang dewasa sangatlah banyak Moms.
Manfaat Makan Alpukat
Melansir dari Medical News Today, berikut sederet manfaat makan alpukat.
1. Mengatasi Sembelit
Salah satu manfaat utama makan alpukat adalah untuk mengatasi sembelit.
Pasalnya, buah alpukat ini kaya akan serat sehingga bisa memperlancar pencernaan.
Mengonsumsi makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Menurunkan Risiko Depresi
Selain untuk menjaga kesehatan fisik, makan alpukat ternyata bisa menjaga kesehatan psikis.
Bagaimana tidak? Manfaat makan alpukat ternyata ampuh untuk menurunkan risiko depresi Moms.
Hal tersebut bisa terjadi karena alpukat mengandung folat yang tinggi.
Folat ini dapat mencegah penumpukan homosistein, yang merupakan zat yang dapat menganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
Penumpukan homosistein dalam darah juga bisa mengganggu produksi hormon serotonin, dopamin, dan neropinefrin.
Ketiga hormon tersebut bertanggung jawab mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.