Sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
4. Bagus untuk penglihatan
Alpukat mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Dua nutrisi itu ada di dalam jaringan mata.
Lutein dan zeaxanthin memberikan perlindungan antioksidan yang membantu meminimalkan kerusakan.'Termasuk kerusakan dari sinar UV.
Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pda alpukat juga bisa mendukung penyerapan antioksidan lain yang larut dalam lemak, misal beta karoten.
5. Mencegah kanker
Penelitian menemukan bahwa rutin makan alpukat bisa mengurangi risiko kanker.
Riset mengaitkan asupan folat yang tinggi pada alpukat bisa menurunkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
Pada setengah buah alpukat, mengandung kira-kira 59 mcg asam folat, yang setara dengan 15 persen nilai harian.
Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi yang mungkin memiliki sifat antikanker.
Studi menunjukkan bahwa karotenoid bisa melindungi tubuh dari perkembangan kanker.
Itulah dia Moms penjelasan mengenai manfaat rutin makan alpukat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Makan Alpukat Untuk Kesehatan, Benarkah Bisa Mengatasi Sembelit?