Nakita.id - Moms dan Dads bisa beraktivitas di tengah naiknya pasien Covid varian XBB, dengan cara berikut ini.
Meski covid varian XBB saat ini sedang ditakuti karena penularannya sangat cepat, tapi Moms dan dads tidak boleh takut beraktivitas karena penularan Covid XBB bisa dicegah dengan cara seperti ini.
Cara Mencegah Covid Varian XBB saat Aktivitas
Meskipun tak menyebabkan fatalitas yang parah, namun Moms tetap harus menjaga kondisi kesehatan diri dan keluarga agar tak tertular Covid varian XBB.
Untuk itu, Moms perlu perhatikan cara mencegah Covid varian XBB saat beraktivitas dengan langkah-langkah berikut ini yang dilansir melalui laman Kemenkes.
1. Cuci Tangan
Meskipun selalu beraktivitas di luar rumah, tetaplah rajin mencuci tangan dengan sabun. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum, saat, dan setelah makan.
Begitu juga setelah menyentuh benda yang sebelumnya telah disentuh orang lain, ketika hendak ke toilet, hingga menyentuh sampah.
Jika tidak ada air dan sabun untuk mencuci tangan, sebaiknya tetap membawa handsanitizer di dalam tas.
2. Vaksinasi hingga Dosis 3
Dalam satu cara untuk menghadapi bahaya varian ini adalah tetap melakukan vaksinasi.
Hal ini agar beraktivitas tetap bisa seperti biasa tanpa takut terinfeksi Covid varian XBB.
Tercatat, capaian vaksinasi booster atau ketiga di Indonesia baru mencapai 27,62% dari target 50%.
Sementara capaian vaksinasi pertama sebanyak 87% dan vaksinas dosis kedua sebesar 73%.
Jadi usahakan langsung vaksin Covid tahap 1 hingga booster.
3. Pakai Masker
Meskipun telah menerima vaksin, penggunaan masker saat beraktivitas di luar rumah tetap wajib dilakukan.
Selalu pastikan hidung, dagu, dan mulut tertutup agar tidak ada ruang untuk virus masuk ke tubuh.
Selain itu, pastikan jenis masker yang dipakai sudah sesuai dengan standar yang telah ditetapkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
4. Meminimalisasi Kontak Fisik
Hingga saat ini, masyarakat masih diminta meminimalisasi berkontak fisik dengan orang lain.
Maka dari itu, hindari berjabat tangan, memeluk, dan mencium seseorang ketika sedang berjumpa.
5. Tidur Cukup
Manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sel yang rusak dan mengembalikan fungsi tubuh.
Pastikan Moms dan Dads tidur 7-10 jam per hari.
Meskipun sekarang sudah bisa aktivitas di luar, ada baiknya tetap memantau tidur.
Jangan sampai kurang tidur.
6. Minum Air yang Cukup
Air mineral memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, di antaranyanya adalah menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan toksik dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Hadapi Bahaya Covid Varian XBB, Ini Dia Cara Pencegahannya
Maka dari itu, perbanyaklah minum air mineral sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.
Kalau Moms sudah tahu jadwal aktivitas di luar rumah, pastikan membawa botol minum berisi air putih.
Hindari dulu minum minuman manis dan bersoda.
7. Jaga Jarak
Cara mencegah Covid varian XBB saat beraktivitas lainnya adalah dengan menerapkan physical distancing atau menjaga jarak dengan orang lain minimal satu meter.
Kenapa dengan jaga jarak?
Ini karena saat pasien Covid varian XBB batuk atau bersin, mereka akan mengeluarkan droplet dari hidung maupun mulut yang mengandung virus Corona.
Jika jarak dengan pasien dekat, bisa jadi virus itu berpindah dan menularkan ke Moms dan Dads.
8. Mengurangi Aktivitas di luar rumah
Mau bagaimanapun, tak bisa dipungkiri kalau aktivitas di luar rumah bisa membuat penyebaran Covid varian XBB meningkat.
Jadi usahakan untuk membatasi aktivitas di luar rumah.
Pilihlah aktivitas di luar rumah yang benar-benar tidak bisa ditinggal, seperti bekerja.
Jika tujuannya hanya untuk main atau nongkrong, sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Jangan Tunggu Sampai Kena, Berikut 5 Tips Menjaga Imun Tubuh Agar Terhindar dari Covid Varian XBB