Nakita.id – Tips hubungan intim tahan lama yang perlu diketahui Moms dan Dads.
Ada banyak cara alami yang bisa dilakukan agar hubungan intim tahan lama.
Ini bisa menjadi langkah tepat untuk kembali membuat hubungan semakin mesra dan romantis.
Tips Hubungan Intim Tahan Lama
Melansir TheHealthSite, berikut ini tips hubungan intim tahan lama yang bisa diterapkan.
1. Perbanyak Makan Sayuran dan Buah-buahan
Nutrisi yang terkandung dalam buah dan sayuran, terutama potasium dapat membantu meningkatkan stamina.
2. Hindari Gula Olahan
Gula olahan diketahui bisa mengurangi stamina.
3. Kurangi Merokok
Ini dapat mengeraskan arteri dan mengurangi aliran darah ke Mr P.
Dilansir dari TheHealthSite, menurut Ahli Kesehatan Seksual Dr Vijayasarathi Ramanathan, merokok mempengaruhi setiap sistem atau organ tubuh termasuk fungsi seksual.
Perlu diketahui, ereksi pada pria sangat berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Perokok dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi dibandingkan non-perokok.
4. Kurangi Asupan Alkohol
Alkohol berdampak buruk pada indera. Ada baiknya untuk menghindarinya.
Baca Juga: Tips Hubungan Intim Agar Memiliki Bayi Laki-laki, Inilah Posisi yang Tepat
5. Latihan Otot Lengan dan Perut
Sebagian besar posisi seksual mengharuskan pria untuk berdiri di atas tangan dan kakinya.
Ini berarti harus sangat kuat agar bisa bertahan lebih lama.
Untuk itu, Dads bisa melatih otot bisep, trisep, dan perut di gym atau latihan beban tubuh di rumah.
Olahraga juga meningkatkan aliran darah secara umum termasuk ke Mr P.
6. Cobalah Latihan Kegel atau Dasar Panggul
Latihan ini digunakan untuk mendapatkan kontrol kandung kemih yang lebih baik, dan membantu mempertahankan ereksi lebih lama.
7. Fokus pada Foreplay
Cara ini bisa membantu mempertahankan ereksi lebih lama.
8. Tidur yang Cukup
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam di malam hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.
Maka, pastikan tidur 7-8 jam untuk meningkatkan kinerja seksual.
9. Yoga
Gerakan yoga asana efektif membantu meningkatkan aliran darah ke area genital dan meningkatkan waktu terakhir di tempat tidur.
Itulah beberapa tips hubungan intim tahan lama yang bisa diterapkan.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Tips Hubungan Intim Tahan Lama, Coba Konsumsi 10 Makanan Berikut Sebelum Berhubungan!